5種疾病可以通過喝水預(yù)防

　　1.預(yù)防結(jié)石

　　專家表示，有很多患有膽結(jié)石、尿路結(jié)石以及腎結(jié)石的人在生活中是不愛喝水的，想要預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)，那么多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當(dāng)增加喝水量。

　　2.預(yù)防哮喘

　　為什么喝水也能預(yù)防哮喘呢？這是因?yàn)橄∪撕粑乃俣葧?huì)比普通人來得快，呼吸道干燥的程度也比普通人來得嚴(yán)重，所以建議患有呼吸系統(tǒng)疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預(yù)防很多呼吸道疾病的出現(xiàn)。

　　3.預(yù)防癌癥

　　有研究證明，經(jīng)常喝水的人發(fā)生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌癥的幾率會(huì)比不愛喝水的人來得低，這是因?yàn)樗挚梢詭椭覀儙ё呷梭w內(nèi)的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。

　　4.預(yù)防痛風(fēng)

　　痛風(fēng)人群體內(nèi)的尿酸是比較高的，此時(shí)多喝一點(diǎn)水能促進(jìn)排尿，在排尿的同時(shí)，尿酸也會(huì)通過腎臟排出體外，痛風(fēng)的病癥也會(huì)相對(duì)減輕許多。另外，痛風(fēng)人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病癥。

　　5.預(yù)防便秘

　　大家都知道，很多類型的便秘是因?yàn)轶w內(nèi)缺水、腸道缺水引起的，這個(gè)時(shí)候人們只有多喝一點(diǎn)水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、鍛煉以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預(yù)防便秘更需要多喝一點(diǎn)水。

　　這些喝水方式不能要

　　愛喝瓶裝水

　　方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現(xiàn)代消費(fèi)者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據(jù)了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個(gè)質(zhì)量好的水壺帶水，給健康留個(gè)保障。

　　不渴就不喝水

　　健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí)，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號(hào)，人體長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　喝千滾水

　　千滾水對(duì)人體有害，因?yàn)樗欠e壓下來的陳舊水。反復(fù)燒開后，會(huì)在水箱內(nèi)形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易在水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。另外，千滾水的分子團(tuán)變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質(zhì)，會(huì)隨著水的貯存時(shí)間的延長而增加。

　　喝水不適宜

　　喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會(huì)導(dǎo)致加重腎臟負(fù)擔(dān)，過少，除了會(huì)造成血液的黏稠度增加，而且長時(shí)間下去還會(huì)對(duì)膀胱和腎造成損害。

　　水一燒開就喝

　　喝白開水是一種好的習(xí)慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā)。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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