瑜伽冥想的好處

　　作為一名瑜伽愛好者，你不能只是一味的練習(xí)瑜伽，要知道瑜伽冥想的好處是非常多的，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的列舉瑜伽冥想的好處。

　　1，能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。

　　定期的冥想作為一種天然抗氧化劑，增加血流量，幫助身體排除自己身體內(nèi)的雜質(zhì)、活血養(yǎng)顏，具有很好的延緩衰老的功效。

　　2，使你的心快樂(lè)。

　　冥想減慢心跳率和呼吸節(jié)奏，并增加血液流向心臟，它被認(rèn)為是對(duì)心血管健康有正面的影響。冥想也被發(fā)現(xiàn)可以降低血壓，減輕壓力，從而有助于你有個(gè)健康的心臟。

　　3，提高創(chuàng)造力。

　　安靜，平靜和專注可以幫助釋放你內(nèi)心的藝術(shù)家。這是毫無(wú)疑問(wèn)的，若干年前，當(dāng)沃爾特·迪斯尼公司和注明設(shè)計(jì)師羅恩亞歷山大合作進(jìn)行主題公園創(chuàng)意遇到瓶頸時(shí)，他通過(guò)靜坐冥想來(lái)改善自己的狀態(tài)和心態(tài)，使自己始終保持一個(gè)睿智的頭腦、開放的心態(tài)，。亞歷山大與該公司合作兩年來(lái)磨練自己的創(chuàng)造性構(gòu)想，最終創(chuàng)造出來(lái)舉世聞名的香港，東京和巴黎的主題公園順利開幕。

　　4，建立信心。

　　冥想可以幫助你提高你的自尊和減少的擔(dān)憂或恐懼，能讓你看到生活陽(yáng)光的一面。從而以更好的心態(tài)去面對(duì)生活，是否有科學(xué)依據(jù)尚不清楚，但舉推測(cè)，通過(guò)冥想可能是由于的使人體的5 -羥色胺水平的提高和通過(guò)內(nèi)省能力來(lái)克服內(nèi)心沖突，從而提高人的自信心，避免了很多負(fù)面情緒！

　　5，它可以幫助你也可以幫助別人，

　　工作和生活中我們?cè)S多人都習(xí)慣改變自己來(lái)滿足別人。有時(shí)我們需要犧牲自我來(lái)滿足別人的需要。當(dāng)我們自己面對(duì)自己的時(shí)候、當(dāng)我們花時(shí)間冥想來(lái)培育我們自己的內(nèi)心的平靜，，我們就會(huì)更善待我們的同事和他們更愉快、平靜的相處，我們可以看到，我們可以通過(guò)自己來(lái)影響我們的合作伙伴和孩子。這就是冥想的力量，幫助了自己也幫助了周圍的人。

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