白開(kāi)水是最健康的飲料，很多人特別是年輕人偏愛(ài)喝各種各樣的飲料卻不愛(ài)喝水，飲料常常添加了色素等一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，其實(shí)白開(kāi)水才是最營(yíng)養(yǎng)的飲品。

每天喝8杯水，可加速新陳代謝，還會(huì)讓你的皮膚一整天富有彈性和光澤。每天早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，不僅可以疏通腸道，還對(duì)身體有很多好處。

早晨一杯溫開(kāi)水有益健康

1、能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生

因?yàn)闄C(jī)體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，不僅丟失不少水分，而且血流緩慢，血壓下降，血液粘度增加，就容易產(chǎn)生血栓，尤其老年人血管硬化，更容易出現(xiàn)血液“凝固”趨勢(shì)，從而引起血栓形成，這種現(xiàn)象最易在早上起床后3個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。因而，起床后喝水，能很快吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，既可降低血粘度，又能使血管擴(kuò)張，有助于降低血壓，預(yù)防腦中風(fēng)及心肌梗塞的發(fā)生。

2、可以起到“內(nèi)洗滌”的作用

何謂“內(nèi)洗滌”?就是在機(jī)體內(nèi)代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)，這些毒性物質(zhì)堆積體內(nèi)，妨礙人體細(xì)胞正常功能的發(fā)揮，容易促使機(jī)體衰老。清晨飲水后，可以加快機(jī)體內(nèi)液體的流動(dòng)，洗滌體內(nèi)毒物，使其排出體外。所以提倡清晨喝水，就是基于這一理論做出的抗衰老對(duì)策。

3、有助于食物消化吸收

清晨空腹飲水后，在胃內(nèi)停留時(shí)問(wèn)短暫，絕對(duì)不會(huì)影響胃酸濃度，而且對(duì)胃腸道是一次很好的沖刷，使胃腸道(特別是腸道)保持清潔。同時(shí)，由于飲水對(duì)胃腸黏膜的刺激促使消化液的分泌增加，這大大有助于當(dāng)天食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，對(duì)便秘者也有良好的排便作用。我國(guó)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，若要長(zhǎng)壽，腸中常清，看來(lái)這是很有科學(xué)道理的。

4、起到凈化機(jī)體的作用

由于晨練時(shí)，四肢活動(dòng)、吸收加快、腹肌收縮，喝水不僅增加胃腸蠕動(dòng)，有利于水分在胃腸內(nèi)的沖刷，而且出汗量增加，加速體內(nèi)代謝有毒物質(zhì)的排出，從而凈化機(jī)體，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

5、提高機(jī)體各臟器脫氫酶的活性

有利于降低積累于肌肉中的“疲勞素”——乳酸，消除疲勞，使機(jī)體盡快恢復(fù)體力，煥發(fā)精神，朝氣勃勃。

每天早晨堅(jiān)持喝一杯溫開(kāi)水，不僅有益身體健康，還能起到美容作用。沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣的朋友可以養(yǎng)成早上喝水的習(xí)慣，但是一定要堅(jiān)持才能看到效果哦！

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