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手心皮膚粗糙怎么辦手干燥粗糙怎么改善

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 14:42

一、手部日漸衰老粗糙的四個(gè)原因

　　1、喜歡用熱水洗手

　　一到天氣寒冷的時(shí)候，不少人洗手喜歡用熱水。這樣做很容易導(dǎo)致手部皮脂也跟著被洗掉，手部皮膚缺乏保護(hù)而更容易粗糙、衰老。

　　怎么做：洗手的水溫應(yīng)該控制在體溫左右即可。一般不要超過(guò)40攝氏度比較好。

　　2、手部不防曬

　　手變得粗糙也可能是因?yàn)槭植繘](méi)有防曬造成的。手部皮膚經(jīng)常暴露在外，同樣是需要防曬的地方。手部本身的新陳代謝就比臉部要慢些，再不防曬，很容易受到紫外線的傷害。

　　怎么辦：出門為手部涂抹上防曬霜，并且長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，要注意及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜。

　　3、手部脂肪層少

　　手部脂肪呈少，手部皮膚在接觸外界事物的時(shí)候皮膚受到的刺激要更大一些，也就更容易導(dǎo)致手部皮膚老化，出現(xiàn)粗糙的情況。

　　怎么辦：可以多吃補(bǔ)充膠原蛋白的食物，增強(qiáng)皮膚的自身抵御力。比如豬蹄、豬皮、牛蹄筋、雞翅、雞爪、銀耳、花膠等等食物都可以多吃。

　　4、清潔手部少

　　手部皮膚同樣會(huì)分泌皮脂腺，沾染油污細(xì)菌，如果是不經(jīng)常清潔手部的話，很容易造成皮膚角質(zhì)層變厚，油污堆積毛孔，手部皮膚也越來(lái)越粗糙。

　　怎么辦：每天最好飯前飯后能夠經(jīng)常洗手，而且能夠使用刺激性較小的溫和洗手液徹底清潔。

二、手心皮膚粗糙的食療方法

　　我們身體的皮膚會(huì)隨著我們年齡的變化、工作環(huán)境的變遷以及生活環(huán)境的改變都會(huì)發(fā)生變化，除此之外還有好多原因能使我們的皮膚產(chǎn)生變化，最直觀的就是我們的一雙手。我們?cè)谏钪幸苍S經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的一雙手不知道什么原因，就莫名的變得干燥粗糙，那么當(dāng)我們的手心皮膚變得粗糙的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k呢?

　　1、補(bǔ)充動(dòng)物膠原蛋白

　　多吃豬蹄、雞爪、肉片補(bǔ)充一下皮膚的膠原蛋白，使自己的皮膚通過(guò)食補(bǔ)來(lái)使皮膚更滋潤(rùn)。

　　2、補(bǔ)充植物油

　　由于皮膚粗糙是因?yàn)槠つw分泌油膩不足引起的，所以可以通過(guò)多吃芝麻、核桃仁來(lái)獲取植物油來(lái)滋潤(rùn)皮膚。

　　3、補(bǔ)充維生素C

　　通過(guò)多吃含有補(bǔ)充維生素C的蔬菜和水果，也可以滋潤(rùn)皮膚，起到養(yǎng)顏美膚之功效。通常維生素C含量較高的蔬菜和水果有青椒、西蘭花、菠菜、油菜、苜蓿、西紅柿、獼猴桃、橙子、酸棗等。

三、應(yīng)對(duì)手心皮膚粗糙的方法

　　1、手部清潔

　　每天晚上睡覺(jué)前，倒一盆溫水，并加入適量橄欖油，雙手反復(fù)搓洗保持15分鐘，可軟化手部角質(zhì)層，初步改善皮膚粗糙現(xiàn)象。

　　2、手部去死皮

　　取紅糖和蜂蜜按照1:1的比例，適量調(diào)制，然后倒入掌中均勻涂抹，雙手手指交叉及手背相互按摩，去除死皮，隨后再用溫水洗凈。

　　3、手部按摩

　　雙手涂上護(hù)手霜或凡士林，先左右手每根手逐個(gè)按摩5下，然后手心、手背左右手相互順時(shí)針按摩10下，反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)5分鐘使油脂充分滋潤(rùn)皮膚。

　　4、手套保護(hù)

　　待手部按摩結(jié)束后，取棉質(zhì)手套或一次性手套戴上，然后再上床睡覺(jué)，第二天一早醒來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手部皮膚會(huì)重現(xiàn)光澤。

　　相信朋友們?nèi)绻凑丈厦娼淌诘姆椒▉?lái)做的話，一年四季紫的手心皮膚一般都會(huì)是白白嫩嫩的，不會(huì)變的粗糙。當(dāng)然，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己手心皮膚變得粗糙的時(shí)候，也可以按照上面的方法來(lái)操作，相信用不了多長(zhǎng)時(shí)間，手心皮膚粗糙這個(gè)問(wèn)題就會(huì)得到有效改善的。不僅僅是手心這個(gè)方面，其他身體的細(xì)節(jié)我們也應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注意，以保證身體的健康。

四、手上的皮膚粗糙怎么護(hù)手

　　1、溫水洗手防干燥。

　　手部皮膚隨著時(shí)間而逐漸變得干燥。洗手過(guò)度或者不戴手套、使用劣質(zhì)清洗劑都會(huì)導(dǎo)致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護(hù)層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會(huì)導(dǎo)致手部干燥。

　　2、橄欖油食糖按摩治粗糙。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的膠原和彈力素水平開(kāi)始下降，皺紋出現(xiàn)，皮膚失去彈性。太陽(yáng)暴曬更會(huì)加速皮膚衰老進(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙變硬，甚至出現(xiàn)皮膚癌。專家表示，利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助于治療皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。

　　3、天天抹手霜曬不傷。

　　為了防止皮膚皺紋、斑點(diǎn)和皮膚癌，最好使用防曬系數(shù)至少25的手霜。手霜中還含有豐富的潤(rùn)膚劑甘油，每天應(yīng)該涂抹多次。

　　4、修復(fù)軟膏保護(hù)指甲。

　　30多歲的時(shí)候，身體產(chǎn)生的油脂開(kāi)始減少，指甲也隨之變得干燥而容易折斷或變黃。專家表示，如果指甲出現(xiàn)黑點(diǎn)，則需要注意皮膚癌危險(xiǎn)。涂抹含凡士林基質(zhì)的修復(fù)軟膏，有助于修復(fù)雙手皮膚及指甲損傷，同時(shí)還可以防止手部脫水，從而使指甲更強(qiáng)壯更富彈性。

　　5、夜霜消除細(xì)紋黃褐斑。

　　雙手暴露于紫外線環(huán)境時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)容易導(dǎo)致色素沉淀，形成雀斑樣黃褐斑。早些時(shí)候人們認(rèn)為這種斑點(diǎn)是肝功能異常所致，因此，又稱之為“肝斑”。專家表示，含有視黃醇的夜霜或面膏，有助于減少色素沉淀和面部及手部細(xì)紋。

　　6、夜晚洗手后抹上保濕霜。

　　選擇與面部保濕霜相同成分的手部護(hù)理產(chǎn)品。比如，富含乳酸(角質(zhì)軟化及保濕作用)、保濕尿素、角質(zhì)剝離劑天然有機(jī)酸的產(chǎn)品等。新澤西州皮膚科專家艾瑞克·西格爾表示，這些成分有助于保持皮膚濕潤(rùn)柔軟。夜晚洗手后抹上護(hù)手保濕霜，有助于鎖定水分，防止干燥。

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