很多女性在哺乳期間，因?yàn)楹ε掠绊懙綄殞毜慕】?，所以就不敢隨便使用化妝品。在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的皮膚出現(xiàn)干燥。一旦皮膚出現(xiàn)干燥，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)癢和疼痛，這樣就會(huì)給產(chǎn)婦的生活造成很大的困擾。那么哺乳期的女性出現(xiàn)皮膚干燥應(yīng)該怎么辦呢?今天給大家介紹三個(gè)方法來(lái)幫助滋潤(rùn)干燥的皮膚。

第一、增加微量元素的攝入。如果想要皮膚更加的細(xì)膩，并且呈現(xiàn)白里透紅的狀態(tài)，那么就需要給皮膚補(bǔ)足充分的血液，所以在平時(shí)一定要多吃一些富含鐵元素的食物，包括動(dòng)物肝臟，蛋黃，肉類等。除此以外，還需要多吃一些富含維生素c的食物，包括番茄，青椒，山楂等。如果身體缺乏鋅元素，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象，并且容易出現(xiàn)粉刺，在這種情況下就要多吃一些富含鋅的食物，包括牡蠣，麥芽，核桃，瓜子等。

第二、增加堿性食物的攝入。哺乳期的寶媽在出現(xiàn)皮膚干燥的情況下，一定要減少動(dòng)物脂肪，肉類以及甜食的攝入，因?yàn)檫@些食物在經(jīng)過(guò)氧化分解后，會(huì)導(dǎo)致血液中的乳酸和尿酸含量增高，這樣就會(huì)加重皮膚粗糙和油膩的現(xiàn)象。建議寶媽可以多吃一些堿性食物，包括新鮮的水果和蔬菜，這樣可以改善皮膚的狀態(tài)，并且讓皮膚更加的光滑潤(rùn)澤。

第三、增加水分的攝入。如果想讓皮膚更加的細(xì)嫩滋潤(rùn)，那么在平時(shí)就要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果體內(nèi)缺乏水分，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥，并且會(huì)讓皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)皺紋，所以哺乳期的寶媽一定要保證每天的飲水量。

綜上所述，大家對(duì)于哺乳期的寶媽滋潤(rùn)皮膚的方法，有了一定的了解。雖然哺乳期的女性不能隨便使用護(hù)膚品，但是在日常生活中一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣也能有利于皮膚的保養(yǎng)。并且在平時(shí)一定要保持良好的情緒，因?yàn)樵谇榫w不佳的情況下也會(huì)影響皮膚的健康。

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