#減脂#黃瓜清脆爽口，非常適合夏天。尤其是冰箱里剛拿出來，咬一口，透心涼，汁水在口腔爆出，不禁感嘆，“太舒服了！”

今天分享七道黃瓜美食，一天一道黃瓜，變著花樣做美食，保證不重樣！

開胃腌黃瓜

腌黃瓜最常見，冰冰涼涼很舒服，來一口沁人心肺，當(dāng)做零食也不賴。

①黃瓜清洗干凈，用刀中間劃四刀，切成小段，放入保鮮盒中加兩勺鹽腌制半小時，黃瓜條變軟變蔫就可以了。

②黃瓜清水洗去鹽分，撈出瀝干水分。

③鍋里燒油，加入蔥姜蒜片，八角花椒桂皮翻炒出香味，撈出香料留油。

④取干凈的鍋加入醬油，一勺白糖，少量陳醋煮沸后倒入炸好的油，攪拌二十秒晾涼備用。

⑤干凈的保鮮盒里放入黃瓜，倒入醬汁，加入蒜片辣椒圈，冰箱冷藏一晚即可食用。

蝦仁炒黃瓜

富含蛋白質(zhì)的蝦仁配上減脂黃瓜，真是一道減肥好菜，夏天減肥就靠它了！

①蝦仁去掉蝦線，加少許鹽和料酒姜片腌制15分鐘。

②黃瓜洗干凈去掉頭尾，中間切塊切薄片。

③腌制好的蝦仁沸水焯半分鐘，涼水沖保存Q彈。

④油鍋加入姜片炒香，加入蝦仁翻炒均勻，繼續(xù)倒入黃瓜翻炒一分鐘。

⑤一勺食鹽調(diào)味，逼出水分。最后來點水淀粉勾芡出鍋裝盤。

黃瓜炒蛋

炒蛋是孩子愛吃的，加了蔬菜，更加富含營養(yǎng)，一道菜里，既有維生素還有蛋白質(zhì)，兩全其美。

①黃瓜胡蘿卜洗凈切薄片，蔥切薄片。

②碗里打入倆雞蛋，加入少量胡椒粉攪拌均勻。

③鍋中放油，加入雞蛋用鏟子滑蛋，翻炒熟透成塊，撈出備用。

④鍋里熱油倒入蔥片炒香，加入黃瓜片紅蘿卜片炒到斷生，一勺生抽，半勺鹽，倒入雞蛋，均勻調(diào)味后出鍋。

肉沫炒黃瓜

黃瓜配肉沫，減少黃瓜獨特的膻味，帶皮的黃瓜口感清爽，十分下飯。

①黃瓜切薄片，五花肉切成肉沫。

②鍋中倒油，加入蔥姜蒜翻炒，倒入碎肉炒到變色，加入生抽調(diào)色。

③倒入黃瓜片，加生抽白糖調(diào)味，翻炒到斷生即可出鍋。

拍黃瓜

是夏季餐桌上最受歡迎的涼拌菜了，天熱沒胃口，來點爽口的拍黃瓜解解膩，夏天超快活！

①超市購買的黃瓜放進冰箱保鮮室冷藏兩個小時（這樣黃瓜更脆）。

②黃瓜取兩條清洗干凈，去掉頭尾，用刀背輕拍切塊，加少許鹽腌制15分鐘。

③調(diào)料調(diào)制：小米椒切圈，蔥蒜切末，放入碗中。加入一勺蠔油白糖，少許生抽老抽調(diào)色，香醋香油一小勺，攪拌均勻。

④腌制的黃瓜倒掉多余的水，加入調(diào)料攪拌均勻即可食用。

黃瓜炒牛肉

這道菜色彩飽滿，口感豐富，味道獨特，是適合下飯的好菜，大人小孩都愛它！

①黃瓜切條，胡蘿卜，紅椒以及洋蔥切絲，牛肉切條。

②牛肉腌制：少量生抽，白糖，淀粉抓揉均勻，腌制10分鐘。

③鍋里熱油，大火翻炒牛肉至變色快速撈出。

④鍋里繼續(xù)倒油，加黃瓜，胡蘿卜，紅椒以及洋蔥絲翻炒斷生后，加入少量生抽食鹽，白糖，胡椒粉，倒入牛肉炒出香味。

⑤少許水淀粉勾芡，即可出鍋。

黃瓜炒魷魚

①黃瓜切半切成半厘米塊狀。

②魷魚摘掉肚子的內(nèi)臟，切成圈狀。

③鍋中燒開水，焯水至稍微變色撈出備用。

④蒜末用油爆香，加入魷魚圈和蔥末下鍋炒。

⑤少許料酒，食鹽白糖提味，黃瓜塊炒到斷生淋入水淀粉即可出鍋。

小周物語

黃瓜吃法多樣，但是清洗黃瓜的時候需要注意，黃瓜上的農(nóng)藥殘留，沒洗干凈吃進去有大危害。

清洗小妙招記住“二要一不要”

要清水沖洗，再要鹽水浸泡，千萬不要清洗劑洗滌。

七道黃瓜美食做法就分享到這里了，如果對你有幫助，非常感謝大家?guī)兔κ詹剞D(zhuǎn)發(fā)分享一下，幫助到更多的人，謝謝大家。我是小周，歡迎關(guān)注，如果你有更多的小妙招也可以評論區(qū)下分享哦，我們一起成長，一起漲知識，成為一個生活小達人！

相關(guān)知識

爽口小黃瓜
夏季黃瓜這樣吃最健康
夏天解暑開胃多吃黃瓜
這個冬天我們一起吃小黃瓜！小黃瓜具有減肥、美容等多重功效！
清爽涼拌黃瓜 快速減肥食譜
黃瓜美容的多種用法
夏季黃瓜的四大健康吃法
花樣黃瓜輔食的做法
營養(yǎng)健康美味三合一的黃瓜食譜大全
夏日清新之選：美味小黃瓜

網(wǎng)址: 一周黃瓜菜譜，每天黃瓜不重樣，減脂爽口還美味，大人小孩都愛吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview467998.html