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保持正確的坐姿，有助于預(yù)防骨科疾病。最近，網(wǎng)上流行一種說法：叉開腿坐是最健康的坐姿，因?yàn)檫@樣能更好地保持脊柱中立。這種說法有道理嗎？究竟怎么坐才正確呢？來聽聽專家怎么說。

醫(yī)生表示，人體脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎構(gòu)成，形成了一個像彈簧一樣的體系，起到支撐、牢固和穩(wěn)定的作用，正確的坐姿，是要維持這四個生理曲度在正常的范圍內(nèi)。

南京市第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師隋吉生說：“首先坐下來的時候，雙側(cè)臀部受力要均勻，不要坐在椅子的太前面，然后髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要保持90度，腳平放于地上，略微張開與肩同寬，脊柱要保持它正常的生理曲度腰盡量往前傾，胸略微向后，抬頭，下巴要內(nèi)收?！?/p>

醫(yī)生提醒，所謂"叉開腿坐才是最健康的坐姿"，這種說法并不準(zhǔn)確。坐立時，雙腿叉開的角度因人而異，不要過分內(nèi)扣、不過分外撇，在舒服的情況下，盡量保持雙腳與肩等寬。

隋吉生提醒：“理想的狀態(tài)雙耳應(yīng)該對準(zhǔn)肩膀、雙肩下沉，保持頭部、肩膀和臀部在一條垂線上，這樣有助于消除雙肩的緊繃感，緩解久坐帶來的肩酸背痛?！?/p>

醫(yī)生表示，大家一開始可能做不到百分百的正確坐姿，但可以記住這些要點(diǎn)，通過時間慢慢調(diào)整。同時，還要注意避免錯誤坐姿，比如蹺二郎腿、癱在椅子上、身體前傾坐，長期下去會給脊柱造成壓力，引發(fā)頸椎腰椎病、關(guān)節(jié)炎等疾病。此外，"抬頭挺胸"也不是正確坐姿。

隋吉生提醒：“胸椎有一個生理的后凸的曲線，過度地抬頭挺胸以后，會使胸椎的曲度變直，久而久之也會對脊柱的生物力學(xué)有影響。”