抗氧化之王—巴西莓的營養(yǎng)功效

　　巴西莓，又叫阿薩伊果，是南美洲阿薩伊棕櫚樹長出的暗紫紅色漿果，果實大小與藍(lán)莓相似，在我國的廣東地區(qū)有少量種植。

　　巴西莓是所有蔬菜水果中抗氧化能力蕞強的食物，有“抗氧化之王”的美稱，它的味道經(jīng)常被描述為漿果和巧克力的結(jié)合。

　　巴西莓含糖量低，是不錯的纖維素來源，同時也是多種營養(yǎng)素很好的來源，如不飽和脂肪酸、花青素、維生素E、植物甾醇、多糖、礦物質(zhì)等。

　　巴西莓的功效：

　　1、保護眼睛

　　巴西莓富含花青素，具有保護視力，減輕眼部疾病的作用。

　　2、抵抗衰老

　　巴西莓富含花青素、多酚類及類黃酮，可保護身體因自由基造成的發(fā)炎反應(yīng)，提升免疫力。

　　3、降低血脂

　　巴西莓富含健康脂肪酸，如omega-3、omega-6脂肪酸、以及omega-9，可以幫助預(yù)防高血壓和高膽固醇。

　　4、促進消化

　　巴西莓的果皮中富含膳食纖維，有助于消化和營養(yǎng)吸收，改善腸道健康。

　　食用巴西莓的注意事項

　　1、巴西莓的鉀含量較高，患有腎臟疾病以及需要低鉀飲食人群不宜食用。

　　2、一般人群要適量食用。

　　#張淋琳健康超話# #微博健康公開課#

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網(wǎng)觀點或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識

巴西莓果汁的功效
巴西莓和藍(lán)莓之間的營養(yǎng)區(qū)別是什么？
巴西莓粉的功效與作用
巴西莓提取物
巴西莓被尊稱為“生命之果”有什么神奇的功效
夏日減脂秘籍巴西莓粉的神奇功效
巴西莓怎么吃？抗氧化么？
[巴西莓]巴西莓的功效與作用
巴西莓，為什么能夠風(fēng)靡歐美呢？
巴西莓粉功效 巴西莓粉的作用

網(wǎng)址: 抗氧化之王—巴西莓的營養(yǎng)功效 巴西莓，又叫阿薩伊果… http://m.u1s5d6.cn/newsview465142.html