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關(guān)注未成年人心理健康教育促進健康成長

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月08日 08:06

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隨著經(jīng)濟的發(fā)展、社會的進步，青少年的心理健康越來越被大家重視。在互聯(lián)網(wǎng)影響下，不少孩子自制力差，容易受到暴力、色情等不良文化的侵蝕。未成年人因為身心發(fā)育還不夠健全、對事物的認(rèn)知以及對事態(tài)的判斷還不夠完善，遇到挫折時過分偏激，也會引發(fā)心理問題。

推進未成年人的心理健康教育，需要學(xué)校、家長和社會的共同努力，正確引導(dǎo)未成年人樹立正確的價值觀，讓他們有一顆健康、積極向上的心。

未成年人心理健康教育存在的問題

家庭教育的缺失

在目前快節(jié)奏、高風(fēng)險、大壓力的現(xiàn)代社會中，很多家長往往只注重孩子的智力和學(xué)習(xí)成績，而很少從孩子的心理角度予以重視；過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品格的發(fā)展、人格的教育、實踐的能力和社會責(zé)任感等等的培養(yǎng)。如有的單親家庭缺少父（母）愛，他們的孩子往往會自卑，性格比較孤僻；有的家庭條件好，父母百依百順，容易造成孩子嬌生慣養(yǎng)，害怕困難；有的處于青春期時，會出現(xiàn)逆反心理、嫉妒心理；留守兒童容易成為心理孤兒，隔代長輩教育更是有心無力，缺乏基本的心理健康知識和溝通能力，不恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞酵觿∶?，適得其反。

學(xué)校教育的缺失

心理健康教育是教育本身應(yīng)有的內(nèi)涵之一，當(dāng)前，學(xué)校雖大多設(shè)有心理健康課程，但工作缺乏系統(tǒng)性，開展不夠深入。缺少健康課程專業(yè)專職教師，師資力量不夠，課時也很難保證，健康教育質(zhì)量堪憂。在考試及升學(xué)的壓力“指揮棒”下，健康教育面臨單一的教學(xué)手段，落后的教學(xué)內(nèi)容，工作室功能不健全，難以取得明顯效果，缺少及時有效的心理疏導(dǎo)，沒有真正起到有效的作用。

外界不良文化的侵蝕

隨著家庭互聯(lián)網(wǎng)的迅速普及，越來越多的孩子沉迷到網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界里不能自拔。在大眾媒體和互聯(lián)網(wǎng)平臺上，各種文化信息使身心不成熟的未成年人難以抉擇。網(wǎng)絡(luò)游戲的暴力、色情化，電視節(jié)目娛樂化，對未成年人成長、人格形成產(chǎn)生一定的負(fù)面誘導(dǎo)，嚴(yán)重影響了未成年人心理健康。

未成年人自身心理脆弱

如今孩子們成長的優(yōu)良條件似乎前所未有，重應(yīng)試輕素質(zhì)的教育觀念讓未成年人成為特別缺乏社會實踐的一代，尤其是缺乏抗挫折訓(xùn)練和教育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一點點心理危機就不能承受，常常因一時受到的挫折產(chǎn)生強烈的自我否定情緒，出現(xiàn)對人生和生命的錯誤看法，遇事太過偏激，抗壓不足。

開展未成年人心理健康教育工作，要立足“治未病”的理念，運用積極心理學(xué)理論和方法引導(dǎo)孩子的成長，教育引導(dǎo)他們樹立正確的價值觀，培育未成年人健康心理、健全人格。

下面，讓我們一起學(xué)習(xí)未成年人心理健康教育科普知識。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.有適度的安全感，有自尊心，對自我成就有價值感。

2.適度地自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4.理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5.適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

8.有切合實際的生活目標(biāo)。

9.具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10.有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

心理亞健康表現(xiàn)

心理疲勞

心理疲勞主要表現(xiàn)為經(jīng)過緊張的壓力事件后，感到心慌、心緒不寧。

一般性焦慮

表現(xiàn)為無明確對象和固定內(nèi)容的緊張不安、憂心忡忡。

一般性抑郁

表現(xiàn)為遭受心理挫折后，覺得干什么都沒意思，無精打采，疲乏無力，情緒消沉，有一種悲觀厭世的感覺。

自我關(guān)注

只關(guān)注自己，自己的心理問題如何才能解決，自己為什么會遇到這樣的問題...對此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。

心理固著

心理固著指個體在長時期內(nèi)為某種想法困擾，不知如何處理，又無法排解的心理現(xiàn)象。

預(yù)防心理問題措施

① 優(yōu)化現(xiàn)實環(huán)境，減少不良刺激；

② 加強心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)；

③ 接受心理教育，學(xué)會心理調(diào)適；

④ 主動向人求助，及時緩解心情。

給家長的指南

夫妻關(guān)系需要和諧

良好的夫妻關(guān)系會讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。

孩子表達要傾聽

家庭應(yīng)該是孩子盡情表達自我的地方，家長把表達的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。當(dāng)孩子說話時，家長傾聽是最美好、最溫馨的舉動。

寬容約束要平衡

家長應(yīng)平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容會陷于溺愛，過分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂性格不會是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵與表揚開始。

贊揚激勵有技巧

青少年的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程，往往會讓孩子更有動力繼續(xù)努力做事。

美麗自然常親近

家庭教育要鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會。放學(xué)后讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍天下、草地上曬太陽，親近大自然。鼓勵孩子參加社會公益活動，體驗不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會角色，體驗多姿多彩的生活，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

給老師的建議

適當(dāng)鼓勵，增強自信

老師及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點及閃光點之處，以各種方式：真誠的微笑、關(guān)切的眼神、鼓勵的話語、看似不經(jīng)意的表揚等向?qū)W生巧妙暗示，讓他們了解自己的長處，看到自己的能力，克服自卑，樹立自信。

幫助學(xué)生悅納自己

老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地、一分為二地評價，讓學(xué)生明白我們有別人羨慕的長處，也有自己的不足，學(xué)會悅納自己。

善于疏導(dǎo)，培養(yǎng)感情

老師指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識各種心理現(xiàn)象，耐心地幫助學(xué)生分清積極與消極、樂觀與悲觀、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同的心理品質(zhì)的界限，指導(dǎo)學(xué)生通過合理釋放、調(diào)解自己的情感，減少心理壓力和緊張感，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多方面、多角度看問題。

組織實踐，鍛煉意志

學(xué)?？山M織開展豐富多彩的實踐活動，使學(xué)生在活動中經(jīng)常磨練，通過積極克服活動中的困難，進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，鍛煉意志，形成自強不息、堅韌不拔的心理品質(zhì)。讓學(xué)生在活動中成長，在活動中走向成熟。

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