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黃瓜對減肥有什么作用？黃瓜對減肥的三大作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 10:50

（原標(biāo)題：黃瓜對減肥有什么作用？黃瓜對減肥的三大作用）

減肥，特別是頑固的腹部脂肪，對許多人來說可能是一個艱巨的挑戰(zhàn)。肥胖不僅僅影響外在形象，它還與心血管疾病、糖尿病、高血壓，甚至癌癥有關(guān)。但別怕，黃瓜或許能幫助你解決這個問題，因?yàn)辄S瓜高水分和纖維含量，零脂肪和低熱量含量的特點(diǎn)。今天小編就為大家介紹一下黃瓜對減肥的三大作用。

黃瓜可降低膽固醇和減少腹脹

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜甚至可能通過降低總膽固醇和減少甘油三酯來提高膽固醇水平。動物研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜提取物在測試受試者中降低29%總膽固醇。此外，低密度脂蛋白膽固醇下降86%，甘油三酯下降72%。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜籽可以減輕腹部腫脹，排出體內(nèi)毒素。它們作為一種利尿劑，可以通過尿液和排出體內(nèi)多余的水份和毒素。這可以幫助減少腹脹并且收緊你的腹部肌肉。

黃瓜可緩解腹部刺激

任何消化不良或便秘會產(chǎn)生腹脹感。幸運(yùn)的是，黃瓜可以幫助補(bǔ)救這一點(diǎn)，由于其高水分和纖維含量。富含生黃瓜的飲食也可以保持腸道清潔和防止便秘。胃潰瘍會導(dǎo)致胃部不適。然而，黃瓜性溫平。這意味著它可以舒緩炎癥，并可以緩解腹部刺激。這就是為什么在醫(yī)學(xué)中，會使用黃瓜幫助緩解和治療胃潰瘍的原因。

黃瓜有助于消耗更多的能量

研究表明，減肥的成功取決于脂肪攝入量，和整體的熱量。黃瓜恰好具有零脂肪和低熱量的兩個特點(diǎn)。所以，即使你已經(jīng)吃過了，還想再來點(diǎn)零食，黃瓜就是一個很好的選擇。生活中若是想要健康的身材不妨試試食用黃瓜，搭配些其它食材，如蘆薈、檸檬、柑橘等。這些食物能刺激代謝率，有助于消耗更多的能量。另外，黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。