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冬季瑜伽減肥不知不覺的瘦身秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 10:13

核心提示：每年春花，脫下冬衣?lián)Q上夏裝之際，常發(fā)現(xiàn)自己比去年夏天胖了許多。只經(jīng)過了一個(gè)冬天，身材怎么就變成了這樣？真是不可思議又追悔莫及。冬天氣溫低很多女性都不愿外出。

　　減肥更應(yīng)在冬季

　　每年春花，脫下冬衣?lián)Q上夏裝之際，常發(fā)現(xiàn)自己比去年夏天胖了許多。只經(jīng)過了一個(gè)冬天，身材怎么就變成了這樣？真是不可思議又追悔莫及。冬天氣溫低很多女性都不愿外出。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季我們有最適合室內(nèi)塑身運(yùn)動(dòng)--瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習(xí)。為了明年的美麗，當(dāng)然還有健康，冬天不要“貓”著，從現(xiàn)在開始，打一場(chǎng)健美瘦身仗吧……

　　一年四季都可以減肥，但很多人喜歡在夏季減肥。夏季天氣炎熱，人們食欲降低，室外活動(dòng)增加，能量消耗大，因此肥胖程度會(huì)有所改善。然而，減肥更應(yīng)該在冬季進(jìn)行，因?yàn)槎敬_實(shí)是一年中最能瘦下來(lái)的季節(jié)。

　　其原因主要有兩點(diǎn)：

　　第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最容易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。

　　第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因?yàn)槿嗽诤洵h(huán)境中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，比在溫暖環(huán)境中要多得多。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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