蛇擊式瑜伽

　　主攻：讓胸挺出來(lái)

　　這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　后仰式瑜伽

　　主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗

　　站立，雙手打開(kāi)或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。

　　樹(shù)式瑜伽

　　主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

　　單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

了解更多的減肥瑜伽動(dòng)作 >>

定制個(gè)性化減肥方案 >>

查詢食物熱量 >>

進(jìn)入39減肥社區(qū)和大家一起減肥 >>

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

冬季健康飲食減肥 冬季快速減肥方法
冬季練瑜伽的好處及注意事項(xiàng)
冬天瑜伽10分鐘=夏天瑜伽1小時(shí)！冬天瑜伽這8點(diǎn)一定要注意…
冬季減脂增肌，從塑形瑜伽開(kāi)始。
瑜伽減肥 注意流汗≠減脂
高溫瑜伽秋冬燃脂不二選
《暖暖環(huán)游世界》【印度】瑜伽減肥課攻略
四季養(yǎng)生瑜伽作用 夏季排毒瑜伽大全
瑜伽減肥
燃脂效率高 冬季快速減肥秘籍

網(wǎng)址: 冬季減肥瑜伽 暖身又消脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview167477.html