堅(jiān)持規(guī)律性運(yùn)動可保持心臟和動脈年輕健康

2018年07月19日10:59 來源：環(huán)球網(wǎng)

據(jù)英國廣播公司5月21日報道，研究表明，每周鍛煉四到五次有助于阻止心臟主動脈硬化，適當(dāng)時間的適量運(yùn)動可以逆轉(zhuǎn)心臟和血管的衰老。

研究人員表示，任何形式的鍛煉都可以降低心臟問題的風(fēng)險。這項(xiàng)發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的研究觀察了參與者一生的運(yùn)動史，并測量了他們的動脈僵硬度。

美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一生每周運(yùn)動2-3次(每次約30分鐘)可以使更加年輕健康的中等大小的動脈向腦部和頸部供血。而根據(jù)英國國民醫(yī)療服務(wù)體系指南顯示，每周運(yùn)動4-5次的人，會擁有更健康的大型中央動脈和中型動脈，而大型血脈主要為人體的胸部和腹部供血。

此次研究沒有考慮飲食，社會背景和教育等分析因素，這些因素也會產(chǎn)生影響。德克薩斯州達(dá)拉斯運(yùn)動與環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的主要作者Benjamin Levine博士說：“這項(xiàng)工作令人興奮，它使我們能夠制定鍛煉計(jì)劃，讓心臟保持年輕，甚至可以讓老年人的心臟和血液重返年輕?！?/p>

他表示，之前的研究表明，等到70歲才注重鍛煉“已經(jīng)太遲，無法逆轉(zhuǎn)心臟衰老”，因?yàn)榧词菇?jīng)過一年的訓(xùn)練，在那個階段也很難改變心臟和動脈的結(jié)構(gòu)。

動脈是將血液輸入和輸出心臟并輸送到身體各個部位的血管。每根動脈的形狀就像一個管子，隨著年齡的增長，這些動脈容易變硬，而不健康的生活方式也會導(dǎo)致脂肪物質(zhì)堵塞動脈。(陳蓉 劉洋)

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

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