相信你一定知道瑜伽是可以減肥的，那么你知道瑜伽球是什么嗎？知道瑜伽球也可以減肥嗎？快點來和老師一起學習吧！

　　球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽法，把球的彈性和滾動性結(jié)合起來的一種新興的健身運動。彩色的瑜伽球滾動自如，伴著悠揚的樂曲，與球共舞，的確能夠驅(qū)散一天的疲勞。

　　相比于傳統(tǒng)瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。 利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。

　　不過，使用瑜伽球?qū)Τ鯇W者來說難度比較大，得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習。

　　瑜伽球小常識

　　將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作。

　　初學者可以小球練習，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習。