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規(guī)律運(yùn)動(dòng)有什么好處？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 09:33

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規(guī)律運(yùn)動(dòng)有什么好處？

健康更新時(shí)間:2024-12-12 09:32:31

　　運(yùn)動(dòng)可以增加體力活動(dòng)能力，增加心臟和肺的工作效率；

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肌收縮力，增加冠狀動(dòng)脈血流；

　　運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血壓和心率，使其趨于平穩(wěn)；

　　運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血脂，升高高密度脂蛋白（對(duì)血管有保護(hù)作用的脂蛋白）的濃度；

　　運(yùn)動(dòng)增加胰島素的敏感性，調(diào)節(jié)血糖；

　　減少血小板聚集，增加纖溶性，減少心肌梗死和中風(fēng)的機(jī)會(huì)；

　　通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，消耗多余的脂肪，有助于減輕體重或保持理想體重；

　　運(yùn)動(dòng)可消除情緒緊張，有助于改善睡眠；

　　增加您的生活信心和興趣，改善您的社會(huì)適應(yīng)能力。

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健康喉炎的治療方法

喉炎分為急性喉炎和慢性喉炎，對(duì)于急性喉炎的治療，可給予口服抗生素并且聯(lián)合霧化吸入治療，通常會(huì)在一周左右好轉(zhuǎn)。但是如果出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀需要及時(shí)就醫(yī)。針對(duì)小兒急性喉炎的治療，由于起病急，并且如果炎... 2022-08-23

健康干咳喉嚨癢怎么辦

出現(xiàn)干咳、喉嚨癢，這個(gè)時(shí)候一般都具有咽喉炎的情況，可以使用羅漢果和胖大海一起煮水來(lái)喝，可以清熱解毒、緩解干咳和喉嚨癢的癥狀；還可以使用大蒜冰糖水，使用30克大蒜、10克冰糖，加入兩大碗的水一起煮，大火... 2022-08-23

健康眩暈癥能徹底治好嗎

眩暈是否能夠徹底治好，需要看引起眩暈的病因，眩暈可能是由于耳石癥引起，因?yàn)槎羧肓税胍?guī)管而導(dǎo)致的癥狀，可以通過(guò)手法復(fù)位的方法來(lái)治療，能夠達(dá)到徹底治愈的效果，眩暈可以是頸椎病引起，是由于頸椎曲度改變，... 2022-08-23

健康慢性咽喉炎如何治療

慢性咽炎，主要由于咽腔黏膜長(zhǎng)期受到有害氣體、有害粉塵刺激。另外如果咽腔黏膜經(jīng)常受到細(xì)菌、病毒感染，以及有些人反流性胃炎，經(jīng)常受到胃酸的刺激等，這些因素都可使咽腔黏膜充血、水腫，且黏膜和黏膜下層的淋巴組... 2022-08-23

健康藥吃多了會(huì)有什么癥狀

藥吃多了會(huì)有什么癥狀，藥吃多了包含了兩個(gè)概念，第一是藥物的品種多了，尤其是老年人存在多種疾病稱為共病，這時(shí)有可能就會(huì)出現(xiàn)服用藥物過(guò)多的情況稱多重用藥。多重用藥會(huì)出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)增多以及藥物之間的相互... 2022-08-23

健康男性脂溢性脫發(fā)怎么治

男性脂溢性脫發(fā)的治療，主要是以口服藥和外用藥同時(shí)進(jìn)行。口服藥可以選擇非那雄胺，1天1次，1次1mg口服。對(duì)于外用藥，首選米諾地爾酊，可以選擇2%的米諾地爾酊，或者是5%的米諾地爾酊。也可以適當(dāng)?shù)倪x擇中... 2022-08-23

健康小腹上有一條豎線怎么回事

小腹上有一條豎線，這種情況通常都是雙側(cè)腹直肌連接的地方，這條豎線主要是纖維組織為主。如果雙側(cè)腹直肌比較發(fā)達(dá)的人群，或者皮下脂肪比較薄，從而能夠看到腹部肌肉的人群，也可以看到一條豎線。但是必須要考慮是否... 2022-08-23

健康 “防微杜漸”讓寶寶遠(yuǎn)離無(wú)聲世界

據(jù)媒體報(bào)道，我國(guó)現(xiàn)有聽(tīng)力殘疾人2780萬(wàn)，每年新生聽(tīng)力殘疾兒童2.3萬(wàn)。兒童期聽(tīng)力損失不僅會(huì)造成言語(yǔ)發(fā)育遲緩甚至聾啞，還會(huì)造成孩子情感、心理和社會(huì)交往等能力的發(fā)育遲緩，給家庭和社會(huì)造成沉重負(fù)擔(dān)。因此，... 2022-08-23

健康小兒咽喉炎怎么辦

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健康神經(jīng)性耳鳴用啥藥

神經(jīng)性耳鳴的藥物治療方面，更多的是嘗試性的或者經(jīng)驗(yàn)性的治療。藥物主要包括活血化瘀的中成藥，比如銀杏葉，以及其它藥物。還有其它營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺、維生素等。這些藥物可能對(duì)耳鳴起作用，可能根本沒(méi)有... 2022-08-23

健康脫發(fā)會(huì)遺傳嗎

脫發(fā)是否會(huì)遺傳，需要明確脫發(fā)類型，部分脫發(fā)可以遺傳，具體如下：1、雄激素源性脫發(fā)、斑禿：都與遺傳有較為重要的關(guān)系，如果出現(xiàn)雄激素源性脫發(fā)，通常在遺傳的背景下，在雄激素的作用下出現(xiàn)毛發(fā)脫落。斑禿也是在遺... 2022-08-23

健康孩子鼻炎腺體肥大怎么治療

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健康腺體肥大怎么治療

正常生理情況下，兒童6-7歲時(shí)腺體發(fā)育為最大，青春期后逐漸萎縮，到成人則基本消失。若腺樣體增生、肥大，且引起相應(yīng)癥狀者，稱為腺樣體肥大。本病多發(fā)生在3-5歲兒童，成年人罕見(jiàn)。腺樣體肥大的病因主要是鼻咽... 2022-08-23

健康牙髓活力測(cè)試怎么做

牙髓活力測(cè)試分溫度測(cè)試和電力測(cè)試，溫度測(cè)試分冷測(cè)法和熱色法。冷測(cè)法是選擇低于10℃的為冷刺激，通?？蛇x擇冷水、小冰棒或者干冰等作為冷刺激源。正常牙髓對(duì)冷熱刺激都有一定的耐閾值，通常對(duì)20℃-50℃的水... 2022-08-23

健康神經(jīng)性頭疼能不能治好

神經(jīng)性頭疼可以治好，主要的治療方法包括藥物治療和神經(jīng)阻滯治療，具體如下：1、藥物治療：藥物治療的常用藥物，以抗癲癇藥物為主，比如奧卡西平、卡馬西平、普瑞巴林、加巴噴丁等，通過(guò)藥物口服以后，輕中度的患者... 2022-08-23

健康陰囊瘙癢是怎么回事

在臨床上經(jīng)常會(huì)遇到一些病人陰囊瘙癢，造成陰囊瘙癢的原因還是比較多的，大概有以下幾種：第一、陰虱造成的陰囊發(fā)炎，甚至是陰囊會(huì)陰部毛囊的炎癥，在臨床上是很容易發(fā)現(xiàn)的，可以造成陰囊的瘙癢。第二、陰囊的發(fā)炎，... 2022-08-23

健康心里特別堵該怎么辦

心里特別堵的治療方法，要明確引起心里堵的原因，才有辦法解決，心里特別堵常見(jiàn)以下幾種情況：一、功能性疾?。阂簿褪瞧綍r(shí)所說(shuō)的心臟神經(jīng)官能癥或者是精神疾病，長(zhǎng)期的情緒抑郁、生活環(huán)境比較壓抑，還有由于不良事件... 2022-08-23

健康感覺(jué)喉嚨里有痰咳不出來(lái)怎么回事

出現(xiàn)了感覺(jué)喉嚨里有痰咳不出來(lái)的現(xiàn)象，說(shuō)明在感染的初期或者感染比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候痰液往往是比較粘稠的，所以不太容易咳出來(lái)，使用化痰類的藥物，往往可以有效的緩解有痰咳不出來(lái)的現(xiàn)象。比如可以使用氨溴特羅口服... 2022-08-23

健康小孩扁桃體化膿發(fā)燒怎么辦

小孩扁桃體化膿、發(fā)燒，主要見(jiàn)于小兒的急性化膿性扁桃體，感染相對(duì)嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)熱，檢查血常規(guī)，血象肯定是增高的。我們主要是進(jìn)行輸液的治療，比如頭孢抗生素、糖皮質(zhì)激素?？梢酝瑫r(shí)用一些清熱解毒的中成藥，比如蒲... 2022-08-23

健康外耳道炎如何治療

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健康激光治療雀斑復(fù)發(fā)嗎

激光治療雀斑之后會(huì)復(fù)發(fā)，因?yàn)槿赴卟皇遣《净蛘呒?xì)菌感染所致，而是遺傳基因所致，即注定會(huì)長(zhǎng)雀斑，只是長(zhǎng)的時(shí)間、長(zhǎng)多少以及長(zhǎng)多久的問(wèn)題。至于長(zhǎng)多久可能跟接受紫外線有關(guān)系。經(jīng)常出去旅游就會(huì)不斷地接受紫外線的照... 2022-08-23

健康梅尼埃病如何治療？

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健康喉嚨癢一直不好怎么辦

引起喉嚨癢，常見(jiàn)的原因有以下兩種，第一種就是因?yàn)槁匝屎硌状碳さ脑驅(qū)е碌幕颊叱霈F(xiàn)喉嚨瘙癢，并且伴隨有刺激性的干咳，一般來(lái)說(shuō)，這種咳嗽不是很劇烈，在治療方面，主要就是對(duì)癥的使用一些清咽、利咽的中藥，比... 2022-08-23

健康外耳道炎一般多久能好

對(duì)于外耳道炎恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短，主要與個(gè)人體質(zhì)差異及疾病嚴(yán)重程度有關(guān)。急性外耳道炎是由于上呼吸道感染、抵抗力下降，或者挖耳朵所引起的外耳道急性發(fā)炎，出現(xiàn)充血、水腫、疼痛難忍，一般不傷及耳膜。需要給予口服抗... 2022-08-23

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