恢復代謝真的可以越吃越多！別猶豫！
前一篇筆記，我寫了恢復代謝，就是一個置之死地而后生的過程。你要想恢復代謝，必須勇敢邁出第一步！主動往上吃！

我自己，就是減肥結束后恢復代謝越吃越多的一個例子。當然，我不是一個完美的教科書案例。因為我自己留學，沒有吃家常菜的條件，所以經(jīng)常亂吃。但是我確實越吃越多，而且體重逐漸穩(wěn)定，到近期每天吃1800-2000大卡，體重也可以穩(wěn)住。如果我吃1500大卡，甚至可以掉秤！

這是曾經(jīng)減肥每天吃500大卡的我，可望而不可求的。但是，我做到了！通過大概三個月的恢復，我做到了！所以，我想用我的經(jīng)歷，告訴你，你也可以越吃越多！你并不會因為多吃一點，吃足基礎代謝就胖得無法收場了！相反，你會因為提高代謝，越吃越多，恢復健康有活力的能量值，你面色有氣血了，走路有力氣了，面對美食，你的心態(tài)變得沉穩(wěn)！你再也不會像減肥期間，一提到聚餐外食，就如臨大敵，面露恐色。

我想，就算你減肥節(jié)食再嚴重，代謝也不會比曾經(jīng)的我更差了。從一開始我打算節(jié)食減肥，我就知道我的代謝肯定玩完了！但是，代謝玩完了，并不是永久的！你要知道，你的代謝就是可以恢復的！

我最不相信的話，就是網(wǎng)上流行的那句“你瘦下來了，你就得永遠吃那個“鳥食”的量，否則你就會反彈，立刻變成大胖子！”。當然，凡事都有度，讓你恢復代謝，沒讓90斤的你每天吃著200斤一天八頓的量！讓你恢復代謝，是基于你每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢只敢吃500大卡，讓你通過努力往上吃，讓身體適應，恢復你這個瘦下來的體重正常的代謝水平！

也就是，理論上，你吃你身高體重計算下來的基礎代謝數(shù)，加上你的每日活動量，加運動量，吃這個數(shù)的食物熱量，你不會胖才對！當然根據(jù)每個人的情況，比如遺傳生活環(huán)境等等，每個人實際可以吃多少不胖，是有不同的。但是，至少你吃這個數(shù)，不會胖才對！而不是每天500大卡，遠遠不足基礎代謝（基礎代謝你是每天躺著不動也會消耗的能量）

想想你早上稱體重，如果多了1斤，你怕得要命，你想著“我重了一斤！我不能多吃一點！”行了，那這樣直接玩完！這代謝才是真的玩完！

你連恢復漲稱的那5斤勇氣都沒有，憑什么有勇氣維持這個瘦下來的體重？我就是希望刺激你，去大膽邁出恢復的第一步！你要知道，人的信念可以決定很多事！你要相信，你就是可以恢復！你就是可以吃很多維持體重！你就是可以掌控你的體重，掌控你的人生！

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