核心提示：冬天來(lái)了，冬天天氣寒冷很多人都不想減肥，總是貪戀美食，總是不愿意去運(yùn)動(dòng)，天氣太冷了，窩在家里多溫暖。但是冬天如果不減肥，那么春天就會(huì)后悔，所謂為了美麗冬天還是需要制定一個(gè)減肥計(jì)劃的，下面就說(shuō)一下學(xué)生冬季減肥計(jì)劃。

　　冬天是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)，如果不積極減肥那么冬天就會(huì)蹭蹭長(zhǎng)肉，所以為了能夠更加美麗，為了能夠更加健康，學(xué)生黨們也需要積極動(dòng)起來(lái)，積極減肥才能夠讓自己更加出彩，下面就介紹一下學(xué)生冬季減肥計(jì)劃。

　　一、學(xué)生冬季減肥計(jì)劃之飲食篇

　　1.早晨起來(lái)之后喝水排毒

　　早晨起床之后的第一件事就是一定要用溫開(kāi)水沖一杯大麥若葉青汁，小口小口的喝下去，可以起到非常好的為腸道排毒的作用。之后再來(lái)一杯溫開(kāi)水，大口大口喝下去，同樣可以為腸道排毒。

　　2.早晨可以吃一些煮雞蛋，需要注意的是一定要是煮過(guò)的白雞蛋，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，絕對(duì)可以起到減肥的效果哦。

　　3.每天保持8杯水

　　喝水可以促進(jìn)新陳代謝，但是需要注意的是每天保證8杯水就可以了，不要喝太多，喝太多的話比較容易造成水腫哦，特別是一定要注意晚上睡前一個(gè)小時(shí)一定不要喝水哦。

　　4.平衡飲食

　　學(xué)生在學(xué)校吃食堂，既經(jīng)濟(jì)有實(shí)惠，這就需要學(xué)生自己挑選一些熱量比較低的食物來(lái)吃，飯前可以喝一些學(xué)校送的湯湯水水，這樣可以避免進(jìn)食太多，對(duì)減肥非常有利哦。

　　二、學(xué)生減肥計(jì)劃之運(yùn)動(dòng)篇

　　1.固定鍛煉

　　固定鍛煉就是固定時(shí)間固定項(xiàng)目的鍛煉方法，每周可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的項(xiàng)目進(jìn)行定點(diǎn)鍛煉，這樣可以有效減輕身體內(nèi)的脂肪，減輕體重，增加肌肉，使得精力更加充沛哦。

　　2.不定點(diǎn)鍛煉

　　每天可以安排一些不同的體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，比如騎自行車，每天可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)，打羽毛球，每天也可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)，跳舞，可以每天晚上進(jìn)行等等。

　　上面講述的學(xué)生冬季減肥計(jì)劃你也可以照著去做，堅(jiān)持下去一定可以見(jiàn)到不錯(cuò)的減肥效果哦。

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