最近快到好朋友的婚禮了！所以我在緊急減脂，畢竟要見到很多好久沒見的人呀~

減脂餐我畢比較愛吃沙拉，特別是夏天，各種食材搭配在一起，顏值高心情好，吃起來會很享受~奉上我近一周的自制健康減脂午餐沙拉~

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早：菠菜卷餅半個、太行明珠方便小米粥一碗

中：雜糧飯、玉米粒、奧爾良雞胸肉、小番茄、秋葵、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、水煮生菜

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早：香蕉烤燕麥一小碗、太行明珠方便小米粥一碗

中：金槍魚、紫薯、毛豆、胡蘿卜絲、小番茄、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、奇異果一個

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早：全麥面包一片、太行明珠方便小米粥一碗

中：雜糧飯、培根片、南瓜、小番茄、青瓜

晚：魔芋代餐粥、水煮娃娃菜

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早：香蕉酸奶松餅、太行明珠方便小米粥一碗

中：雞胸肉、西藍(lán)花、紫薯球、香橙、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、香蕉一根

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早：蝦仁蛋餅、太行明珠方便小米粥一碗

中：金槍魚、培根片、胡蘿卜絲、西蘭花、小番茄、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、水煮菜心

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早：全麥面包一片、太行明珠方便小米粥一碗

中：雜糧飯、南瓜、杏鮑菇、玉米粒、火龍果、秋葵、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、蘋果一個

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早：酸奶雞蛋松餅、太行明珠方便小米粥一碗

中：雜糧飯、杏鮑菇、雞胸肉、紫薯、青瓜、雞蛋

晚：魔芋代餐粥、水煮西蘭花

要減肥先祛濕，身體有濕氣也是肥胖的一個很重要的原因！感濕氣也去了人自然就瘦了。所以我早餐我一定會喝紅豆薏米粉幫助去濕氣~現(xiàn)在喝的這款是我喝過的口感最好的了，淡淡的椰子味，里面還有藜麥山藥芡實，超級營養(yǎng)！豳濕氣慢慢去除后，早上起床也不會感覺全身無力了

晚餐不宜吃太多，而且也懶得再下廚hh~所以一般是魔芋代餐粥就搞定，熱量超低飽100來卡，跟個香蕉一樣。腹感也強，因為里面有魔芋跟圓苞車前子殼，遇水就會膨脹脹脹~！而且高膳食纖維，還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助廢物的排泄~大愛這款代餐粥！色夏天快過去啦！還沒完成減肥flag的小紅薯快抓緊啦

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網(wǎng)址: 7天減脂午餐不重樣的健康彩虹沙拉~ http://m.u1s5d6.cn/newsview459016.html