青汁促進(jìn)新陳代謝，減肥少不了它！

青汁是一種綠葉蔬菜的代表，它可以補(bǔ)充膳食中缺乏的維生素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助排出體內(nèi)毒素，加速腸胃蠕動，所以有很好的減肥作用，如果配合運(yùn)動會有更好的效果哦。

青汁減肥的原理：

1)它的熱量非常低，每袋只有幾卡路里。

2)含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

3)眾所周知，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì)，而青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品，長期補(bǔ)充，可以改善酸性體質(zhì)，利于身材的維持。

什么時間喝比較好?

1.早飯前或隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。

2.在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因?yàn)榍嘀胸S富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。

最適合飲用青汁的3個時刻：

1、每天早晨一杯青汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用青汁的最佳時間。

3、青汁里豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動后是青汁的又一最佳飲用時間。