青汁促進(jìn)新陳代謝,減肥少不了它!
2016-10-29編輯:tqiong 關(guān)鍵詞: 減肥 青汁 果蔬汁青汁是一種綠葉蔬菜的代表,它可以補(bǔ)充膳食中缺乏的維生素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助排出體內(nèi)毒素,加速腸胃蠕動,所以有很好的減肥作用,如果配合運(yùn)動會有更好的效果哦。
青汁減肥的原理:
1)它的熱量非常低,每袋只有幾卡路里。
2)含有豐富的食物纖維及多種維生素,微量元素,氨基酸等,對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
3)眾所周知,酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì),而青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品,長期補(bǔ)充,可以改善酸性體質(zhì),利于身材的維持。
什么時間喝比較好?
1.早飯前或隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的自然代謝,產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品,早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。
2.在進(jìn)食高糖高脂肪食物前,喝青汁。因?yàn)榍嘀胸S富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收,從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。
最適合飲用青汁的3個時刻:
1、每天早晨一杯青汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用青汁的最佳時間。
3、青汁里豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運(yùn)動后是青汁的又一最佳飲用時間。