養(yǎng)肝護(hù)肝排毒可以吃胡蘿卜、豬血、紅棗等食物。

1、胡蘿卜是有效的排汞食物。

含有大量的果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞的排出。胡蘿卜中的維生素A可以幫助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸內(nèi)的垃圾，并能迅速將垃圾排出體外。為了釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)，需要在烹飪時(shí)加熱。

2、豬血是解毒的，其功效有利于肝臟解毒。

吃豬血可以清除體內(nèi)污垢，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重。應(yīng)該每天深呼吸把污染的空氣吐出來，經(jīng)常吃豬血湯，這樣才能維持肝功能。

3、紅棗有天然維生素丸的美譽(yù)。

肝功能不好的人可以每天喝棗水。如果持續(xù)一周，可以增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝解毒的效果。常見的養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的注意事項(xiàng)有均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)節(jié)、定期體檢、規(guī)律作息、科學(xué)就醫(yī)，其中飲食是最重要的一個(gè)方面。特別是不要暴飲暴食油膩食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。定期肝功能檢查、乙肝五項(xiàng)、丙肝抗體檢查、肝臟b超、甲胎蛋白及肝臟CT檢查等，以明確肝臟狀況。患者日常生活中注意調(diào)整飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡。

養(yǎng)肝護(hù)肝要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整。多喝水，補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)保證睡眠，勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)熱量，消耗體內(nèi)多余脂肪，控制體重增加，預(yù)防脂肪肝。而且還要避免熬夜，養(yǎng)肝護(hù)肝要保持充足的睡眠，盡量減少熬夜。

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