核心提示：偏頭痛尖銳的刺痛和頻發(fā)的次數(shù)讓很多MM備受折磨，于是大量的藥丸成了陪伴在我們身邊的“必需品”，俗話說“是藥三分毒”，長期服用藥物不僅不會(huì)有效緩解疼痛，還容易產(chǎn)生抗藥性。

　　越來越關(guān)注自然健康的MM們可曾想過利用改變生活方式、調(diào)整身心、營養(yǎng)補(bǔ)充等其他自然療法來幫助緩解頭痛，甚至代替藥物依賴擺脫陰霾呢？如果答案是肯定的，不妨現(xiàn)在就試試騰訊微博推薦的13種自然療法吧！

　　針灸

　　中醫(yī)針灸擁有極其深厚的內(nèi)涵，它利用極細(xì)的針對(duì)皮膚組織及穴位進(jìn)行刺激，從而達(dá)到治愈疾病、緩解痛苦的目的。2009年得一項(xiàng)調(diào)研結(jié)果表明，在預(yù)防和治療偏頭痛方面上，針灸有時(shí)候會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物效果。這種健康又有效的治療方法一致被人們所推崇，偏頭痛的MM們不妨試試。當(dāng)然，找一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富、擁有臨床經(jīng)驗(yàn)并持有針灸從醫(yī)資格的針灸師尤為重要。

　　瑜伽

　　生活中一些不良的姿勢(shì)都可能引起偏頭痛。有研究表明，一些前傾式彎曲式的瑜伽拉伸練習(xí)能對(duì)其進(jìn)行有效緩解，如果您有輕微的偏頭痛，不妨通過這種溫和的方式進(jìn)行身心放松，在鍛煉身體的同時(shí)遠(yuǎn)離偏頭痛困擾；當(dāng)然，如果你的偏頭痛比較嚴(yán)重，還是需要通過醫(yī)生加以診斷，配合適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。

　　整脊

　　整脊又稱“脊柱旋轉(zhuǎn)復(fù)位法”，通過技師嫻熟的分筋彈撥、按壓梳理等手法對(duì)脊椎背膂進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)周身氣血通暢，達(dá)到緩解偏頭痛的目的。長時(shí)間處于繁忙工作中的MM不妨找個(gè)閑暇時(shí)間好好體驗(yàn)一番，放松身心的同時(shí)還能擺脫偏頭痛困擾，真是一舉兩得??！

　　生物反饋

　　很多正在懷孕期間的婦女常常會(huì)伴有偏頭痛，反復(fù)頻發(fā)的尖銳刺痛讓女性朋友備受煎熬，不能使用藥物只能用意志力強(qiáng)忍才是唯一的方法么？權(quán)威醫(yī)師推薦的生物反饋療法可能會(huì)對(duì)你有很大幫助！生物反饋療法利用現(xiàn)代生理科學(xué)儀對(duì)人體生理信號(hào)進(jìn)行監(jiān)測(cè)及反饋，并幫助進(jìn)行意念控制及心理訓(xùn)練，從而減少身體對(duì)疼痛的反應(yīng)，達(dá)到減少痛感的目的。

　　補(bǔ)充鎂元素

　　礦物微量元素是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。研究表明，鎂元素有著穩(wěn)定細(xì)胞膜、神經(jīng)通路暢通和安神的功效，所以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)逆V元素可以有效降低偏頭痛的發(fā)病頻率。如果你是偏頭痛患者，不妨在日常的飲食中盡量多攝取富含鎂的食品，深綠色蔬菜、堅(jiān)果、豆類都是你不錯(cuò)的選擇！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

偏頭痛可能是這3種食物引起的
「偏頭痛」偏頭痛的癥狀
蜂蜜治療疾病的13種食療偏方
有哪些緩解偏頭痛方法
治療牙痛16種民間偏方
辦公室待久頭痛什么原因 六種方法能緩解
頭痛怎么辦 推薦7種家庭療法
氣功能治療頭痛嗎 頭痛的氣功療法
晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治療
咽喉腫痛如何治療 咽喉腫痛治療偏方

網(wǎng)址: 13種自然療法遠(yuǎn)離偏頭痛 http://m.u1s5d6.cn/newsview45769.html