偏頭痛的飲食護(hù)理及緩解方法，可有效減肥疾病的發(fā)作與癥狀。

　　偏頭痛的飲食護(hù)理

　　1、實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

　　2、虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

　　3、有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

　　4、禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

　　偏頭痛的緩解方法

　　1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。

　　2、躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

　　3、按摩頭部：用雙手按住左右兩側(cè)太陽(yáng)穴，減輕血管膨脹。

　　4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤(pán)此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　6、頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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