癌癥，是中國(guó)城市居民的頭號(hào)殺手，我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約337萬(wàn)，死亡約211萬(wàn)。“癌癥已成為我國(guó)死亡第一大原因，死亡人數(shù)占全球癌癥死亡人數(shù)四分之一?！痹谥袊?guó)，每天約1萬(wàn)人診斷癌癥，就是每分鐘會(huì)有超過(guò)8個(gè)中國(guó)人被診斷為癌癥，有5個(gè)人因癌去世。

29日，悲痛消息傳來(lái)，央視原主持人李詠因癌癥在美國(guó)去世，享年50歲。

大家都說(shuō)央視的5大名嘴都是因?yàn)榘┌Y去世。

2009年，央視著名主持人羅京患淋巴癌去世，年僅48歲。

2013年，央視主持人王歡因患乳腺癌去世，年僅41歲。

2015年，央視主持人方靜因胃癌肝轉(zhuǎn)移去世，年僅44歲。

2017年，央視主持人肖曉琳因直腸癌轉(zhuǎn)移去世，年僅55歲。

我們熟悉的藝人。

2015年1月16日下午5時(shí)許，因《中國(guó)好聲音》為大眾所知的歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)，最終多臟器衰竭病逝，享年33歲。

2018年9月28日凌晨4點(diǎn)56分，臧天朔因肝癌去世，終年54歲。

除此之外，趙麗蓉、梅艷芳、羅文、高凌風(fēng)等名人皆因不同的癌癥病逝……

對(duì)于癌癥“預(yù)防大于篩查大于治療”。

一、預(yù)防

第一、健康的飲食

民以食為天，好好的吃飯才能讓我們健康的成長(zhǎng)，所以我們每天必須獲取維持我們身體健康的七大營(yíng)養(yǎng)素。

1、蛋白質(zhì)：生命的物質(zhì)基礎(chǔ),主要存在魚、肉、豆、蛋、奶、中，現(xiàn)今社會(huì)的污染，農(nóng)藥殘留等，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、脂類：構(gòu)成組織，保護(hù)我們的內(nèi)臟器官。據(jù)研究表明我們現(xiàn)代人普遍缺少不飽和脂肪酸，《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸有保證細(xì)胞的正常生理功能，使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯， 降低血液黏稠度，改善血液微循環(huán)， 提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力。并且先研究表明我們?chǔ)?亞麻酸的攝入足夠可以防癌抗癌的效果。

我們平時(shí)吃的三文魚，蘇子油和有機(jī)亞麻籽油等，其中蘇子油，則是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其α-亞麻酸含量高達(dá)66%以上，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！

3、碳水化合物：主要存在主食中就是我們說(shuō)的糖，多我們的肌肉神經(jīng)都有一定作用。

4、維生素：幫助身體代謝。新鮮應(yīng)季的水果、蔬菜中較為豐富，我們多吃維生素多的食物我們身體才能更健康。

5、礦物質(zhì)：構(gòu)成人體組織，像鈣鐵鋅硒等，像水、和種子植物等含有豐富。

6、水：生命之源，每天最好飲用1500-2000ml水，幫助我們運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)和垃圾，調(diào)節(jié)身體的機(jī)能。最好飲用礦物質(zhì)水。

7、纖維素：必須從外界攝入，幫助排便，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及癌癥的發(fā)生。人說(shuō)“腸常清，則人長(zhǎng)壽”。所以腸道多干凈，你的壽命多長(zhǎng)。

膳食纖維粗糧中含有豐富，平時(shí)也可以喝一些蒲公英大麥青汁茶，蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫，還可以保肝護(hù)肝。大麥青汁中含有大量的膳食纖維，幫助我們潤(rùn)腸通便，輔助降三高。

第二、良好的心情

央視的5大名嘴，相繼因癌癥死亡，這讓所有人警惕，大家都說(shuō)這是壓力造成的，所以良好的是健康的基礎(chǔ)，實(shí)驗(yàn)證明我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)可以殺死90%的病毒，但是當(dāng)我們有壓力的時(shí)候，免疫系統(tǒng)將下降到20%。甚至失去免疫力。這就足以證明情緒對(duì)健康的重要性。

第三、充足的睡眠

睡眠是我們唯一身體修復(fù)的時(shí)候，睡眠就像是給手機(jī)充電一樣，你晚上不充滿電，白天就是損耗你的身體，所以經(jīng)常加班，熬夜，有應(yīng)酬的人他們都會(huì)有一些潛在的危險(xiǎn)疾病。

最好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)--11點(diǎn)睡覺保證身體好的排毒和休息。早上5點(diǎn)到6點(diǎn)起床，這時(shí)是我們?nèi)梭w升陽(yáng)氣的時(shí)候，讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡，方可健康。

保證每天睡6-8小時(shí)，中午也可以小憩一下，中午的小憩是養(yǎng)心臟的。

第四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處不用多說(shuō)啦。

最好是飯后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到降低血糖的作用;時(shí)間20-30分鐘，因個(gè)人身體而定;要在有陽(yáng)光的地方運(yùn)動(dòng)，有助于維生素D的吸收，加快身體鈣的吸收和利用，減少炎癥和調(diào)節(jié)身體的免疫力。常言道：日出而作，日入而息，晚上減少運(yùn)動(dòng)。

二、篩選

鼻咽癌：鼻塞、鼻涕帶少量血液，耳鳴、頭痛，口腔粘膜如果發(fā)現(xiàn)百斑，或者粘膜皮膚慢性潰瘍長(zhǎng)時(shí)間不愈，要提防癌變。

胃癌：飯后胃區(qū)不適，發(fā)脹，食欲減退，黑便。

肝癌：重度脂肪肝患者、有肝癌家族史、有長(zhǎng)期大量飲酒史者則是肝癌高危人群；食欲明顯減退，腹部悶脹，消化不良，有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐；右上腹隱痛。

前列腺癌：男性尿頻，夜尿次數(shù)多，尿流變細(xì)，排尿困難。

食道癌：進(jìn)食后胸骨悶脹，吞咽不順暢。

肺癌：40歲以上吸煙的男性以及長(zhǎng)期在密閉環(huán)境中工作的人往往是肺癌的高危人群；久治不愈的咳嗽，偶爾痰中帶血絲或者胸悶，特別是煙癮重者。

乳腺癌：年齡超過(guò)40歲，未婚未孕未授乳（喂奶）者，絕經(jīng)時(shí)間超過(guò)55歲的婦女，有乳腺癌家族史者往往是乳腺癌的高危人群；乳房發(fā)現(xiàn)硬塊，邊緣不齊，或者乳頭流血水，黃色水樣液體。原因不明的無(wú)痛性血尿。

宮頸癌：婦女絕經(jīng)后陰道突然出血。月經(jīng)血量過(guò)多，經(jīng)期外不規(guī)則的陰道出血等。

結(jié)腸癌或者直腸癌：有不健康的飲食和生活方式的人則是大腸癌的高危人群；大便習(xí)慣改變，大便變細(xì)，變黑，或者大便帶粘液和血。

上消化道癌：有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等胃部疾病的，有家族胃癌病史或家族中有消化道腫瘤患者的人則是上消化道癌的高危人群。

三、治療

我們要把前兩項(xiàng)做好，減少發(fā)病的幾率，發(fā)現(xiàn)問題，即使就醫(yī)，不要等到嚴(yán)重的時(shí)候，真的晚了。

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