9款美味減脂晚餐，健康不餓瘦！
想要健康減脂又不餓肚子？這里有一周不重樣的美味減脂晚餐推薦給你！
燕麥玉米粥
放入適量燕麥
玉米煮3分鐘
煮至燕麥變軟后關(guān)火
倒入適量牛奶，攪拌均勻即可
酸奶拌黃瓜
黃瓜去皮切塊
加入無糖酸奶
再加1勺生抽
攪拌均勻即可
奶香玉米濃湯
材料：口蘑、蝦仁、玉米
玉米加適量牛奶打成汁，用篩子濾出渣
起鍋少倒油，放入胡蘿卜和玉米炒香備用
口蘑翻炒，加入牛奶和玉米汁煮開
加適量的鹽，攪拌均勻即可
魔芋蝦仁雞蛋湯
起鍋少倒油，雞蛋炒散備用
下入番茄塊翻炒出汁
加入魔芋結(jié)和蝦仁炒至變色
加適量的鹽，倒入沒過食材的水
加入雞蛋，中火煮熟，出鍋撒上蔥花即可
蝦仁玉米羹
起鍋少油，放入胡蘿卜和玉米炒香
加入蝦仁炒至斷生，放入口蘑炒軟
加適量鹽，倒入適量水煮開
少許黑胡椒，倒入牛奶，倒入水淀粉至濃稠即可
蘑菇雞肉羹
雞肉切塊，加料酒、少許黑胡椒和適量鹽腌制十五分鐘
起鍋少油，放入雞肉炒至變色，加入洋蔥炒香
放入口蘑翻炒，倒入少許水煮開
加少許水淀粉，倒入牛奶，加少許鹽煮熟即可
南瓜蒸蛋
南瓜切丁，兩個(gè)雞蛋加150ml牛奶攪拌均勻
保鮮膜封住，中火蒸15分鐘即可
草莓燕麥
無糖酸奶、全麥吐司、麥片、酸奶、水果、酸奶、吐司、麥片、酸奶、水果、酸奶、吐司、麥片、酸奶、水果、酸奶、吐司、麥片、酸奶、水果、酸奶、吐司、麥片、酸奶、水果、酸奶、吐司、麥片、酸奶、水果
西蘭花蝦仁蒸蛋
西蘭花和蝦仁水開后焯水，豆腐切塊鋪在碗底
撈出后剝殼，倒入蛋液（兩顆雞蛋+一小勺鹽打散）
擺上西蘭花，放入蒸鍋蒸10分鐘即可加入1.5倍清水。

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