9款美味減脂餐，輕松月瘦十斤！
想要減肥又想吃美食？這些減脂餐不僅美味，還能讓你輕松瘦下來！快來試試吧，姐妹們！
香菇青菜
放入青菜翻炒，加入1勺生抽和蠔油，少許鹽翻炒均勻即可出鍋。簡(jiǎn)單又美味！
辣土豆豆腐湯
少許油加土豆和午餐肉翻炒2分鐘，加入辣椒面翻勻，加水煮10分鐘。然后倒入豆腐煮3分鐘，加入生抽1勺、小半勺鹽，撒上青紅辣椒煮開即可出鍋。辣味十足，超好吃！
涼拌蝦仁黃瓜
蔥花、蒜末、白芝麻，淋上熱油。小米辣、辣椒粉水開后加蝦仁、料酒、蔥姜煮2分鐘，撈出過涼水去殼。黃瓜切段，加入兩勺生抽、兩勺醋、少許香菜和醬汁拌勻。清爽可口！
涼拌雞腿肉
雞腿加姜片、料酒煮20分鐘撈出，撕成塊狀。蒜末、小米辣、椒面淋點(diǎn)熱油攪拌成汁，倒入雞腿肉拌勻即可。香辣可口！
洋蔥孜然牛肉
牛肉腌制5分鐘，少油爆香盛出。鍋中少油，放入孜然、辣椒面爆香，翻炒均勻即可。香辣脆嫩！
酸辣藕片
蓮藕切片焯熟，撈出瀝干。辣椒蒜末淋上熱油激發(fā)香味，加入生抽、陳醋、蠔油、少許鹽拌勻。酸辣爽口！
秋葵炒雞蛋
少油爆香蔥花，放入秋葵翻炒，加入雞蛋和生抽翻炒均勻即可出鍋。簡(jiǎn)單又健康！
香煎雞胸肉
雞胸肉切片煎熟，加入香菇翻炒片刻，加入生抽、蠔油、黑胡椒和線椒翻炒。腌制10分鐘，香煎至金黃酥脆。低脂高蛋白！
蒜蓉西蘭花
西蘭花加鹽焯水后浸泡5分鐘，撈出瀝干。蒜末、小米辣爆香，加入蠔油炒勻，倒入西蘭花翻炒均勻即可。清新爽口！

這些減脂餐不僅美味，還能讓你在享受美食的同時(shí)輕松瘦下來?？靹?dòng)手試試吧！

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