核心提示：走路的遠近對減肥效果也有關系，如果平常只是走個一兩公里的話，可能會沒有什么效果，一般如果每天堅持走個五到十公里，堅持兩三個月就可以看到明顯的效果。而且長期走路，不僅可以保持身體健康，才能延長壽命。

很多人由于長期大魚大肉和長期久坐在辦公室導致身體肥胖，但是平常又沒有什么時間去運動，聽說走路可以減肥，而且走路減肥的辦法不受時間的控制，也不受地點的控制，那么大家都想知道走路減肥的效果如何。 

走路減肥效果好嗎？走路對減肥是有一定的效果的，但是每個人的體質(zhì)不一樣，走路減肥方式的效果也會有所不一樣，而且如果要通過走路的方式來減肥，需要有一定的方法，并不是說平常的走路就可以有效減肥的，走路減肥是有方法和技巧的。

首先走路的步伐要快，而且下腹要收緊才能在走路的時候，鍛煉腹部肌肉和腿部肌肉達到減肥的目的。想要減肥的人如果一開始無法一下子走得很快，可以通過循序漸進的方法，每天加快一點步伐，漸漸的越來越快。

走路減肥效果好嗎？走路的遠近對減肥效果也有關系，如果平常只是走個一兩公里的話，可能會沒有什么效果，一般如果每天堅持走個五到十公里，堅持兩三個月就可以看到明顯的效果。而且長期走路，不僅可以保持身體健康，才能延長壽命。 

通過走路來減肥還需要飲食來配合，才能達到有效的目的。飲食上要注意多吃低脂肪高維生素高蛋白的食物，少吃油膩辛辣的食物。這樣可以促進腸胃的蠕動和有利于消化。另外在飯后不宜立即坐下，應站立半小時，再坐下或者睡覺，以免脂肪堆積在腹部形成肚腩。

很多人喜歡在夜間吃宵夜，宵夜也是導致肥胖的一個重大因素，在睡覺前兩小時都不宜吃宵夜，否則會導致腹部贅肉增多。走路減肥的方式適合各個階段階層的人，在走路減肥的同時，配合飲食和生活方面的規(guī)律，堅持一段時間是可以看到效果的。

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