聽說,現(xiàn)在流行“爬行養(yǎng)生”?
聽說,現(xiàn)在流行“爬行養(yǎng)生”?
最近很流行爬行養(yǎng)生,對的你沒有聽錯,就是字面意思的爬行。小區(qū)里自發(fā)組織“鱷魚爬”,一些健身博主用爬行動作替代平板支撐,鍛煉核心,大學(xué)集體操場爬行……
從大猩猩直立行走,最后進(jìn)化成人類,用了幾百萬年時間,現(xiàn)在竟然爬回去了。這種返祖行為,被網(wǎng)友稱為“來自遠(yuǎn)古的呼喚”。
有位網(wǎng)友,不但爬行,甚至還模仿大猩猩嘶吼:
“剛把手放在地上就想笑,越爬越開心,搞笑中帶著離譜,離譜中帶著健康。”
“爬了20分鐘,仿佛感受到了大自然的呼喚,甚至跳起來兩岸猿聲啼不住嘯了幾聲?!?br>為何爬行這種匍匐在地、手腳并用的方式,看起來狼狽無比,卻能獲得大家的青睞?
內(nèi)卷時代,工作生活壓力巨大,爬行也是一種放松解壓的方式。爬行的動作助于減少脊柱壓力,緩解頸椎腰椎疲勞,瑜伽里有一式就是爬行。
對于全家來說,爬行也是很友好的活動:
產(chǎn)后媽媽適當(dāng)爬行,能抵抗腹部松垮和皮肉分離,起到核心緊致的效果。
寶寶的爬行好處多多,促進(jìn)TA的大腦發(fā)育和四肢肌肉發(fā)育,鍛煉TA的肢體協(xié)調(diào)能力和各項適應(yīng)能力。
爸爸辛苦了一天,腰肌僵硬,也可以回家和寶寶一起玩爬行游戲。中醫(yī)上緩解腰背酸痛,爬行和倒走都是很有效的方法,做得恰當(dāng)不僅可以加強(qiáng)軀干核心,還可以緩解腰間盤突出。
袋鼠任性說:“在爬行流行起來之后,下一個流行時什么?倒走嗎?”
2023-10-30 15:27
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當(dāng)下最流行的療愈旅行,我在峽山找到了!
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