“（尖叫 ）（扭曲）（陰暗地爬行）（爬行）（扭動）（陰暗地蠕動）……”前段時間風行網絡的發(fā)瘋文學，如今竟然成為了年輕人的一種另類養(yǎng)生方式。熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬，在家爬、在操場爬、在健身房爬…只有你想不到，沒有他們爬不到。

感受到了來自遠古的召喚？爬行如何成為風潮

雙腳著地，膝蓋懸空，用手掌和手臂撐起上半身，然后迅速向前移動。無需任何器械，也不用挑選特定場景，這種像鱷魚一樣爬行的動作，并命名為“鱷魚爬”，正在讓許多年輕人迅速上頭。

在社交平臺，許多人一開始對爬行的初印象都是一種奇怪的“發(fā)瘋行為”。第一個把爬行付諸實踐并爆火的，是一位“在地上爬行嚇到無辜路人”的小紅書網友。原本該網友只是誤入小巷，由于害怕突發(fā)奇想開始在地上爬行，但爬著爬著反而“仿佛感受到了遠古的呼喚，一天的疲勞都煙消云散，還挺上癮的”。

網友們在覺得此事有些“離譜的搞笑”的同時，也對爬行產生了興趣。許多網友帶著好奇的心態(tài)嘗試爬行后，表示“感受到了來自遠古的召喚”，在爬行過程中感到非常解壓和舒適，從而開始愛上了爬行。

爬行在哪爬？怎么爬？你真的會爬嗎？

現在，爬行已經成為一股“養(yǎng)生風潮”，有人試圖通過爬行改善自己身體狀況，有人則通過爬行解放天性，緩解壓力。在小紅書平臺，關于“爬行”的筆記已經有21萬條，相關詞條則是“爬行養(yǎng)生”、“爬行健身”等。

對于已經有豐富爬行經驗的人，爬行可以分為不同的種類。根據動作和不同動物的相似性，可以分為熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬等。

對于想爬行的人來說，有許多場合都可以嘗試爬行。比如在健身房，爬行是許多人的固定訓練項目。

在大學校園，學生們組隊在操場爬行解壓，還會自發(fā)舉辦爬行比賽。

在公園里，會出現由中老年人組織的“鱷魚爬行團”，動作整齊堪比隔壁廣場舞。

還有一些社恐人士，會選擇自己在家里的客廳爬行，想爬多久爬多久，爬到自己舒服為止。

總之，爬行養(yǎng)生，真的火了。

爬行真的健康嗎？醫(yī)生提醒注意事項

從中醫(yī)角度來看，爬行運動很早便出現在東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編的五禽戲中的虎戲和鹿戲中，爬行時由于心臟及其以上部位的降低，有利于全身血液循環(huán)，對防治心血管疾病有積極作用；促進呼吸功能，提高有氧能力。從西醫(yī)角度來看，爬行運動可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱疾病有一定的療效。

同時，醫(yī)生建議爬行速度不宜過快，想站立時，先坐下再慢慢站立，不能突然站起，否則容易大腦缺氧、暈倒。對于患有嚴重心臟病、高血壓和眼部疾病者或手、足、膝部有炎癥、感染者，有肩周炎、肌肉勞損和頸椎間盤突出者，不建議進行爬行運動。

瀟湘晨報綜合報道

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