導語：10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4，你能做到嗎？重慶北碚區(qū)的周輝女士嘗試了一種爬行減肥法，每天晚上九十點，戴著手套在地上爬行半小時，再快步行走1小時，就能減肥成功。

女子晚上爬行半小時10天減8斤

周輝今年49歲，身高1米59，原來的體重在150斤上下，現(xiàn)在的體重在139斤左右。周輝說：“雖然人多的時候還是覺得有點不好意思，但是為了自己的身體，面子又算得了什么？”

一、醫(yī)生的話嚇得她減肥

昨日上午11點過，北碚區(qū)雙元大道187號富輝輪胎營業(yè)部門前，一名中年女子正躬著身體，在門前的空地上爬行。

只見她兩只手戴著手套，撐在地面，兩腳著地，在20多米長的空地上來回地爬。

女子正是這家輪胎店老板周輝。她穿著一件黑色花紋裙子，相比半個月前的她來說，如今，她顯得紅光滿面，容光煥發(fā)。

周輝說，和大部分每天坐在辦公室里的白領一樣，長期沒有得到鍛煉，身體逐漸發(fā)福，變得“寬”了起來，身體素質也逐漸減弱。今年5月27日，周輝去第九人民醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高。

周輝被告知再不減肥會有糖尿病

最高的時候，空腹血糖的數(shù)字達到了7.8mmol/L，而標準值在3.89-6.11mmol/L。醫(yī)生告誡她：“你再不減肥，就等著糖尿病來找你！”

醫(yī)生的話讓周輝擔心不已，她害怕生病，給自己和兒女留下痛苦。為了避免糖尿病，周輝開始想盡辦法減肥。

剛開始的時候，周輝認為跑步有用，就每天沿著公路跑近1小時?？蓤猿至艘欢螘r間后，她發(fā)現(xiàn)跑步的方法見效太慢，僅僅減掉了2斤。后來，周輝在上網的時候查詢到學動物爬行的減肥方法。

半信半疑之下，她在醫(yī)院檢查的時候，咨詢了專業(yè)人士。專業(yè)人士表示，這種方法從理論上來說，是可以減肥的，因為學爬行的時候能夠讓全身各個部位得到運動，達到減肥的效果。

爬行10天減肥8斤

二、爬行10天減肥8斤

6月份的陽光將周輝門前一塊大約100平方米的空地曬得發(fā)燙，而這塊空地，見證了她8斤贅肉的消失?！?/p>

從6月7日起，她在這里開始了爬行減肥之旅。

每天晚上九十點后，過路的行人寥寥，過往的車輛也比白天少了許多，她就在這里爬行減肥。

本來，周輝是打算在家里爬行，但家里空間有限，再加上她又要隨時照看門市，只能選擇了在大庭廣眾之下進行爬行減肥。

每爬行10分鐘左右，周輝都會起身休息一下，免得給身體帶來太大的負荷。不過她選擇休息的方式是快步行走?！懊刻炫腊胄r走1小時，保持運動量?！敝茌x說，運動完后，不能立即停止下來，需要站著一會，才能開始喝溫水，不能喝涼水。

腰圍也明顯縮小

雖然是在晚上，但有時過路的行人看到，都會覺得她是個“瘋子”。周輝說：“為了找回自己的自信，找回健康的身體，面子算得了什么？”她并不會解釋，只會埋頭繼續(xù)爬行。

剛剛持續(xù)10天，她的體重就從147斤下降到了139斤。站上秤，看到顯示的數(shù)字后，周輝覺得自己的汗水沒有白費。

她拿起自己剛買的褲子和以前的褲子對比，腰圍從2尺7變成了2尺4。

她拿著自己的褲子，帶著笑容說：“這樣減肥有好也有不好。減得太快，以前的衣服褲子都穿不得了?！?/p>

鄰居模仿堅持不下來

三、鄰居模仿堅持不下來

“剛開始的時候，很難堅持下來，經常搞得全身很痛。”周輝說，“一般人根本堅持不下來，剛開始的時候，晚上睡覺兩只小腿非常痛，后來就慢慢好了?！?/p>

如今，周輝每天晚上還會堅持爬行。不過，最近2天，下雨讓地上濕漉漉的，不好爬行，才停止了兩天。

周輝的目標是減到120斤。而即使減肥成功，也要每天保持鍛煉。

今年46歲的鄭敏是周輝的鄰居，也是她的“粉絲”。體重170多斤的她跟著周輝爬行了2個晚上后，就再也堅持不住了。

她說：“這種方法太難了，只有用其他的方法減肥了?！?/p>

這種減肥方法不一定適用于所有人

四、專家說法

這種減肥方法不一定適合所有人

重醫(yī)附一院減肥中心張軍教授表示，周輝的爬行減肥方法不一定對所有人都適用。因為肥胖的原因有許多種，一種方法不一定能夠讓所有人減肥成功。不同的人群有不同的減肥方法。

從理論上來說，這個方法就是用運動的方法消耗熱卡的一種方式，對輕度肥胖可能有用，但是重復到另外一個人身上則不一定管用。并且，每個人的身體平衡不一樣。

但是張軍教授不建議去嘗試爬行的減肥方法，因為，做這樣的運動消耗的熱卡不一定是最科學的，這個過程消耗了多少熱卡，他自己也并不清楚。

張教授透露，所有減肥的原理都是結合自身的身體情況，利用適當?shù)倪\動再加上合理的飲食，才能無害的減肥。

相關知識

爬樓8天，減脂2斤！
每天堅持爬樓梯能減肥嗎
每天晚上走路半小時能減肥嗎？
每天原地跑半小時能減肥嗎
每天堅持步行10公里上下班?女孩8個月成功瘦身32斤
爬樓梯的減肥效果強嗎？每天爬100層樓梯是不是可行？
懶人快速減肥法 8天瘦10斤
堅持每天緩慢爬行15分鐘以上 讓你體重月減15斤
晚上西紅柿減肥法 堅持3天可瘦8斤
每天半小時跑步減肥一個月能瘦多少斤

網址: 女子每晚地上爬行半小時 10天減肥8斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview455181.html