怎么增強(qiáng)免疫力 可以歸納為以下幾點(diǎn)：一是全面、均衡，適量的營(yíng)養(yǎng)，維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，現(xiàn)今許多人都不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a如果攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力就會(huì)減弱，人體容易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)系，所以全面均衡，適量營(yíng)養(yǎng)非常的關(guān)鍵。二是要適度的勞逸，適度的勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘錯(cuò)點(diǎn)便是亞健康的開始。三是要經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在人熱衷于都市生活，忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間的越來越少，加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。四要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病，同時(shí)要戒煙，限酒，心理健康非常的關(guān)鍵，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，以保證健康，良好的心境，還可以補(bǔ)硒，多食用一些香蕉等，這些方法都有助于增強(qiáng)免疫力。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-10-23 48456次

相關(guān)知識(shí)

免疫力低下要如何增強(qiáng) 冬季增強(qiáng)免疫力吃什么
【孫建琴】增強(qiáng)免疫力，如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素？
增強(qiáng)免疫力多吃7種食物
揭秘 每日摸胸200次可增強(qiáng)免疫力
哪些保健品能有效增強(qiáng)免疫力？
冬天少生病 增強(qiáng)免疫力多吃這些食物
提高免疫力吃什么保健品？增強(qiáng)免疫力十大保健滋補(bǔ)品
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
孩子免疫力差怎么辦 吃這些食物增強(qiáng)抵抗力
增強(qiáng)兒童免疫力 孩子吃鐵皮石斛有這些好處

網(wǎng)址: 如何增強(qiáng)免疫力 http://m.u1s5d6.cn/newsview45476.html