普通高校非奧運(yùn)特色項(xiàng)目系列教材：健美操

朱曉龍、李立群主編的《健美操》用通俗易懂的語言闡述了健美操項(xiàng)目的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)運(yùn)用，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)及國際健美操的發(fā)展趨勢(shì)，把健美操課程分為初、中和高級(jí)三部分進(jìn)行編寫，以適合于不同層次水平的大學(xué)生需求。在初、中級(jí)健美操內(nèi)容中增加了有氧拉丁、爵士、踏板等不同種類型的健身操內(nèi)容；而高級(jí)健美操則偏重于競(jìng)技健美操的練習(xí)。學(xué)生可以根據(jù)自身的基礎(chǔ)選擇適合自己的套路進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)《健美操》也融合了營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)處方、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理等內(nèi)容。本教材內(nèi)容豐富，形式多樣，寓娛樂于健身之中，通過適當(dāng)?shù)慕∶啦倬毩?xí)，培養(yǎng)審美意識(shí)，提高健康水平，為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)、高文化、健康的精英人才而創(chuàng)造條件。 [1]

中文名普通高校非奧運(yùn)特色項(xiàng)目系列教材:健美操

作    者朱曉龍 李立群 [1]

出版社浙江大學(xué)出版社

出版時(shí)間2014年1月1日

頁    數(shù)241 頁

開    本16 開

類    型體育

語    種簡(jiǎn)體中文

本書用通俗易懂的語言闡述了健美操基本理論、健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)用、各種風(fēng)格的實(shí)用性健美操、健美操專項(xiàng)技術(shù)鍛煉方法以及大眾健美操規(guī)則介紹。根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平分初、中、高三個(gè)層次進(jìn)行相關(guān)技術(shù)指導(dǎo)及運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)。同時(shí)，本教材融合了流行的拉丁健美操、啦啦操等趣味性強(qiáng)的健美操，必會(huì)引起學(xué)生的極大興趣。

第一章健美操運(yùn)動(dòng)概述

第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展趨勢(shì)

第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)分類、特點(diǎn)與內(nèi)容

第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生健身的價(jià)值

第二章健美操的基礎(chǔ)知識(shí)及運(yùn)用

第一節(jié)健美操鍛煉的生理負(fù)荷

第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

第三節(jié)健美操的基本元素

第四節(jié)健美操與形體美

第三章健美操運(yùn)動(dòng)安全與評(píng)價(jià)

第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)

第二節(jié)常見健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法

第三節(jié)健美操的運(yùn)動(dòng)處方

第四節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的健身水平評(píng)價(jià)

第五節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

第四章健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)

第一節(jié)初級(jí)健美操

第二節(jié)中級(jí)健美操

第三節(jié)高級(jí)健美操

第五章健美操創(chuàng)編指南

第一節(jié)健美操的創(chuàng)編元素

第二節(jié)健美操的音樂選擇與應(yīng)用

第三節(jié)健美操成套的創(chuàng)編

第六章健美操運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽組織與規(guī)則

第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與要求

第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽常用規(guī)則和裁判法

第三節(jié)校園小型競(jìng)賽與活動(dòng)的組織與實(shí)施

第七章啦啦操

第一節(jié)啦啦操概述

第二節(jié)啦啦操基本動(dòng)作及范例

第三節(jié)啦啦操競(jìng)賽規(guī)則

附錄

附錄一《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法

附錄二《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生評(píng)分表

附錄三免于執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》申請(qǐng)表

主要參考文獻(xiàn)

參考資料

普通高校非奧運(yùn)特色項(xiàng)目系列教材：健美操的概述圖（1張）

詞條統(tǒng)計(jì)

突出貢獻(xiàn)榜

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