2017.12.30 回答

其實(shí)這個(gè)問題我也問過很多次。只有堅(jiān)持鍛煉才是最健康和正確的減肥的減肥方法。t25 在優(yōu)酷里面搜索，每天鍛煉30分鐘，3個(gè)月就會有很大的變化。同時(shí)還要克制飲食，多吃蛋白質(zhì)，比如雞胸，少吃白米飯和白面。關(guān)注微博里面的健身賬號，比如fittime ...。背部的話就是做做關(guān)于背部的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上有的關(guān)于背部的運(yùn)動(dòng)，哈，我最近也在減肥，主要是減少食量，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其實(shí)不要暴飲暴食和不運(yùn)動(dòng)，體重就會減下來，多吃水果，飯可以少吃一點(diǎn)哦。祝你成功。什么是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓(xùn)練，那么你已經(jīng)out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓(xùn)練，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過60分鐘的有氧訓(xùn)練，幫你省錢省時(shí)間、方便有效的減脂。下面我們深入淺出的講解一下： 對...。堅(jiān)持每天的鍛煉是必不可少的，說吃藥什么的，那些都是邪道。龍兒獨(dú)家重點(diǎn)推薦 親身體念過的有效方法： 一個(gè)是食療：可選果汁。重點(diǎn)推薦，綠茶+蘋果！綠茶可以排油，蘋果補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，瘦身同時(shí)美麗皮膚！ 藥物：不建議食用的，建議外檫，內(nèi)服的容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，而推薦瘦身霜，1個(gè)星期見效，...。我今年21歲，一米六五，49公斤。高中時(shí)比較胖，59公斤。那時(shí)喜歡上一個(gè)男孩子，想給他一個(gè)好印象，就選擇節(jié)食減肥。減是減下來了，不過一停止節(jié)食，很快就反彈了。而且，身體變得很差，老是生病，頭發(fā)枯黃易斷，沒有光澤；臉色蠟黃，嘴唇發(fā)白，...。導(dǎo)讀：夏天吃紅綠豆除了降暑通便外，更有減肥功效，夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍后吃，這樣降暑效果加倍。這個(gè)方法適合各種年齡段減肥，更是一種絕對安全無副作用的減肥方法，有mm實(shí)驗(yàn)過，兩周成功減掉16斤，趕緊一起來試試吧。 紅豆富含維他命...。首先你得分你是虛胖還是實(shí)胖！ 虛胖的話，則你的體內(nèi)很可能痰多（此痰不是我們一般說的口痰，是中醫(yī)里的痰?。?1、要吃早點(diǎn)，但總體來說，飲食不可吃油膩品和甜食！ 2、多運(yùn)動(dòng)！ 3、吃飯習(xí)慣改為多餐少食！ 4、每次吃飯吃7、8分飽，甚至更少！ ...。我的和樓上的差不多``減肥的話``短期想見到效果似乎不太現(xiàn)實(shí)````要想真的減肥``就從現(xiàn)在做起``從小事做起```什么零食呀``燒烤呀``最好都戒了```另外最忌諱睡覺前進(jìn)食```` 運(yùn)動(dòng)的話小運(yùn)動(dòng)也能起到大效果```比如跳繩呀```俯臥撐``仰臥起坐``之類``...。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)。（白居易《憶江南》）

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