首頁資訊減脂期別再吃水煮菜，試試這5款低卡小零食，美味又瘦身

減脂期別再吃水煮菜，試試這5款低卡小零食，美味又瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 01:07

減肥是年輕人老生常談的話題，水煮菜是很多人常吃的減脂餐，今天給大家分享5款低卡小零食，美味又瘦身，以后減肥別再吃水煮菜了。

一、紅薯薄片

食材：紅薯，黑芝麻，木薯粉，玉米油，代糖。

紅薯去皮切塊，放蒸鍋上蒸熟，將蒸熟的紅薯壓成泥，加入黑芝麻，木薯粉，玉米油，代糖攪勻，揉捏成面團(tuán)，在菜板上鋪一張油紙，將面團(tuán)壓扁，用搟面杖搟成薄餅，用杯子壓出圓餅，烤箱180度預(yù)熱10分鐘，將做好的圓餅放烤箱內(nèi)，烤15分鐘，再翻面烤5分鐘即可，酥酥脆脆，健康美味。

二、麥樂雞塊

食材：雞胸肉，土豆，雞蛋，黑胡椒，生粉，玉米油，生抽，蠔油。

土豆切薄片上鍋蒸熟，搗成泥，雞胸肉剁碎成泥，放入大碗中，加入雞蛋，生抽，蠔油等調(diào)料混合均勻，取一小塊揉成方塊狀，烤箱180度預(yù)熱10分鐘，烤盤鋪上油紙，雞塊放烤盤內(nèi)，放入烤箱烤25分鐘，在這期間翻面一次，可以烤得更焦脆，烤好后可以搭配辣椒面也可以用番茄醬外酥里嫩，低卡健康的麥樂雞塊，對(duì)減脂人很友好哦。

三、香蕉燕麥餅干

食材：香蕉，可可粉，燕麥，雞蛋，代糖。

香蕉剝皮，用搟面杖搗成泥，放入可可粉，加入燕麥，打入一個(gè)雞蛋，放入代糖攪拌均勻，烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤盤鋪上油紙，用勺子取一小份整理成圓餅狀放烤盤內(nèi)，烤盤放入烤箱烤15分鐘，再翻面繼續(xù)烤15分鐘，就可以了，香甜酥脆，美味又瘦身。

四、玉米黑芝麻餅干

食材：玉米面粉，全麥粉，雞蛋，酵母，黑芝麻，鹽。

大碗中加入玉米面粉，全麥粉，打入一個(gè)雞蛋，酵母粉攪勻，黑芝麻，加入適量清水?dāng)嚢杈鶆蛉喑擅鎴F(tuán)，蓋上保鮮膜醒發(fā)半小時(shí)，在菜板上撒一層生粉，面團(tuán)壓平用搟面杖搟成薄片，切成小方塊，放入電餅鐺烤熟至兩面金黃即可，吃一口酥酥脆脆，無糖無油的玉米黑芝麻餅干就做好了，減脂的姐妹們安排起來。