導讀常見腹部運動及其注意事項：1. 仰臥起坐：增強腹肌力量，配合有氧運動可減肥健美，避免用力過猛，注意頸椎受損。2. 空中蹬車：鍛煉腹部、腿部、臀部肌肉，注意動作到位和呼吸，可以起到瘦腹、瘦腿、瘦臀的效果。3. 仰臥抬腿：簡單的動作可以鍛煉腹部和腿部肌肉，注意伸直雙腿和緩慢動作?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合的腹部運動。

常見腹部運動及其注意事項：1. 仰臥起坐：增強腹肌力量，配合有氧運動可減肥健美，避免用力過猛，注意頸椎受損。2. 空中蹬車：鍛煉腹部、腿部、臀部肌肉，注意動作到位和呼吸，可以起到瘦腹、瘦腿、瘦臀的效果。3. 仰臥抬腿：簡單的動作可以鍛煉腹部和腿部肌肉，注意伸直雙腿和緩慢動作?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合的腹部運動。

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