想要減肥的話，應(yīng)該吃些什么？

2020-04-02 15:16:49 ?

想要減肥的話，應(yīng)該吃些什么？

一般應(yīng)以飲食清淡為主！平常要多吃低熱量、易消化的食物，如粥、果汁、蔬菜等流食，湯類也可以吃水果當(dāng)晚餐。若想減肥，晚餐必須加以控制，不能吃油膩高熱量的食物。應(yīng)多吃水果，流食果品如：蘋果，黃瓜，香蕉等，蔬菜要多吃苦瓜，蘿卜，番茄等。必須記得早吃好，午吃飽，晚吃少！

2020-04-03 15:26:48

您好，控制熱量和脂肪。要時刻注意食物的熱量，在飲食中要少吃肥肉，多吃些魚和家禽，飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過加工的帶有醬汁的食物，因為它們含有豐富的糖、鹽和面粉，這會增加你的熱量。多吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

2020-03-31 15:01:13

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