有些人一覺(jué)醒來(lái)，脖子活動(dòng)受限了，這其實(shí)是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸部肌肉牽制過(guò)久導(dǎo)致的落枕。還有一些人每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí)，會(huì)出現(xiàn)脖子疼、頸椎病等。

這時(shí)候，民間有一個(gè)搟面杖治療的小方法效果也不錯(cuò)。具體做法是，把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，以免把搟面杖燒著了。 待搟面杖烤熱與體表溫度相近后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅即可，但不要起紅泡。

再者，對(duì)于經(jīng)常落枕的氣虛病人，在運(yùn)動(dòng)上也要注意，除了要注意活動(dòng)頸部，每天抽空做一做 米字操、壽字操（就是轉(zhuǎn)動(dòng)頭部寫(xiě)“米”字、“壽”字）外，還要注意做一下有氧運(yùn)動(dòng)，以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹?，每天至少半小時(shí)。

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