有些人一覺(jué)醒來(lái),脖子活動(dòng)受限了,這其實(shí)是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng),頸部肌肉牽制過(guò)久導(dǎo)致的落枕。還有一些人每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí),會(huì)出現(xiàn)脖子疼、頸椎病等。
這時(shí)候,民間有一個(gè)搟面杖治療的小方法效果也不錯(cuò)。具體做法是,把搟面杖放在火上烤熱,注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺,搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng),以免把搟面杖燒著了。 待搟面杖烤熱與體表溫度相近后,家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上,然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng),直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅即可,但不要起紅泡。
再者,對(duì)于經(jīng)常落枕的氣虛病人,在運(yùn)動(dòng)上也要注意,除了要注意活動(dòng)頸部,每天抽空做一做 米字操、壽字操(就是轉(zhuǎn)動(dòng)頭部寫(xiě)“米”字、“壽”字)外,還要注意做一下有氧運(yùn)動(dòng),以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹?,每天至少半小時(shí)。
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