首頁資訊假期健康攻略：節(jié)假日悠著點(diǎn)！心腦血管疾病患者請(qǐng)注意……

假期健康攻略：節(jié)假日悠著點(diǎn)！心腦血管疾病患者請(qǐng)注意……

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 20:49

金秋十月，我們迎來中秋國慶小長假。需要注意的是，每年的節(jié)假日前后，心腦血管疾病的發(fā)病率明顯高于平時(shí)，尤其是一些高血壓、冠心病、心梗、腦梗的患者，此時(shí)更容易發(fā)病。

心腦血管疾病患者平安愉快過假期，這份養(yǎng)護(hù)攻略，請(qǐng)查收~

中秋國慶假期為何心腦血管疾病高發(fā)？

這與多方面因素有關(guān)：

? 1. 夏秋季節(jié)交替，氣溫變化大，人體腎上腺素水平增高，導(dǎo)致血壓上升、血管收縮、心臟負(fù)擔(dān)加重；同時(shí)，也可誘發(fā)冠脈痙攣，導(dǎo)致心臟供血不足；嚴(yán)重者血管斑塊破裂形成血栓，堵塞血管，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生；

? 2.許多人忽視了節(jié)假日疾病發(fā)作的危險(xiǎn)性，假期旅游、假期宴請(qǐng)等破壞了平時(shí)的生活規(guī)律，不按時(shí)服藥、不定期監(jiān)測(cè)血壓；

? 3.節(jié)日期間飲食、睡眠不規(guī)律，過度勞累或情緒激動(dòng)等所致。

心腦血管疾病患者應(yīng)如何養(yǎng)護(hù)？

保持日常生活習(xí)慣

作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣的改變，往往是多種慢性疾病發(fā)作的常見原因。不要因假期而過度改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣。

合理飲食，戒煙限酒

長假期間，飲食要合理適度，葷素搭配，忌油膩，營養(yǎng)均衡。暴飲暴食、過于油膩、煙酒過度、脂肪等攝入過多均可導(dǎo)致消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重。

避免情緒波動(dòng)

心腦血管疾病受情緒的影響很大，患者在長假期間要盡量避免大喜大悲、情緒過分激動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，不要有太大波動(dòng)。

勞逸結(jié)合，睡眠充足

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，不要過度勞累。娛樂活動(dòng)要適度，不要熬夜甚至通宵聊天、打麻將、玩游戲等。睡眠不足會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心血管疾病。過多應(yīng)酬也會(huì)令人精神緊張、身心疲憊，引起心腦血管疾病的病情加重。

遵醫(yī)囑按時(shí)服藥

長假期間，可能由于外出旅游等導(dǎo)致生活規(guī)律被打破，忘記按時(shí)服藥，使得心腦血管疾病患者漏服甚至多服。最好讓家人關(guān)注提醒，確保按時(shí)服藥。