金秋十月,我們迎來中秋國慶小長假。需要注意的是,每年的節(jié)假日前后,心腦血管疾病的發(fā)病率明顯高于平時,尤其是一些高血壓、冠心病、心梗、腦梗的患者,此時更容易發(fā)病。
心腦血管疾病患者平安愉快過假期,這份養(yǎng)護攻略,請查收~
中秋國慶假期為何心腦血管疾病高發(fā)?
這與多方面因素有關:
? 1. 夏秋季節(jié)交替,氣溫變化大,人體腎上腺素水平增高,導致血壓上升、血管收縮、心臟負擔加重;同時,也可誘發(fā)冠脈痙攣,導致心臟供血不足;嚴重者血管斑塊破裂形成血栓,堵塞血管,導致急性心梗的發(fā)生;
? 2.許多人忽視了節(jié)假日疾病發(fā)作的危險性,假期旅游、假期宴請等破壞了平時的生活規(guī)律,不按時服藥、不定期監(jiān)測血壓;
? 3.節(jié)日期間飲食、睡眠不規(guī)律,過度勞累或情緒激動等所致。
心腦血管疾病患者應如何養(yǎng)護?
01
保持日常生活習慣
作息、飲食、運動等生活習慣的改變,往往是多種慢性疾病發(fā)作的常見原因。不要因假期而過度改變日常生活習慣。
02
合理飲食,戒煙限酒
長假期間,飲食要合理適度,葷素搭配,忌油膩,營養(yǎng)均衡。暴飲暴食、過于油膩、煙酒過度、脂肪等攝入過多均可導致消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)負擔過重。
03
避免情緒波動
心腦血管疾病受情緒的影響很大,患者在長假期間要盡量避免大喜大悲、情緒過分激動,保持情緒穩(wěn)定,不要有太大波動。
04
勞逸結合,睡眠充足
要勞逸結合,保證充足睡眠,不要過度勞累。娛樂活動要適度,不要熬夜甚至通宵聊天、打麻將、玩游戲等。睡眠不足會增加心臟負擔,導致心肌供血不足,誘發(fā)心血管疾病。過多應酬也會令人精神緊張、身心疲憊,引起心腦血管疾病的病情加重。
05
遵醫(yī)囑按時服藥
長假期間,可能由于外出旅游等導致生活規(guī)律被打破,忘記按時服藥,使得心腦血管疾病患者漏服甚至多服。最好讓家人關注提醒,確保按時服藥。
最后再叮囑一句,無論是不是假期,心腦血管疾病患者都應合理膳食、戒煙限酒、注意休息并保持心態(tài)平和!祝大家節(jié)日快樂!
原標題:《假期健康攻略:節(jié)假日悠著點!心腦血管疾病患者請注意……》