睡眠障礙能否自愈

更新時(shí)間：2024-11-24 02:36:57

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　　睡眠障礙是有可能自愈的，因?yàn)橐鹚哒系K的原因很多，像比較常見(jiàn)的環(huán)境因素改變，比如環(huán)境嘈雜、光照過(guò)強(qiáng)、空氣渾濁或者有異味、居住環(huán)境過(guò)于擁擠，或者溫度過(guò)冷過(guò)熱，都會(huì)導(dǎo)致失眠，只要脫離了這種環(huán)境，其睡眠癥狀自然能夠好轉(zhuǎn)。還有比較常見(jiàn)的就是社會(huì)心理因素的影響，患者往往在生活和工作中感受到壓力，遇到各種不愉快的事件，其情緒發(fā)生變化，產(chǎn)生焦慮、抑郁、緊張等情緒，就會(huì)導(dǎo)致失眠，當(dāng)他脫離了這種環(huán)境因素或者其情緒緩解以后，失眠往往就自己好轉(zhuǎn)。還有其他生理因素，比如過(guò)餓或者過(guò)飽，過(guò)度疲勞或者性興奮都可能會(huì)引起失眠，只要盡量避免這種因素，失眠是可以自己好轉(zhuǎn)的。

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