今年8月8日是第11個“全民健身日”。相比于以往，今年的“全民健身日”有著特殊的意義。全民健身行動作為《健康中國行動（2019—2030年）》15個專項行動之一，在全民健身和全民健康深度融合方面發(fā)揮了愈加重要的作用，健身這件“小事”也慢慢成為關(guān)系更多人健康的“大事”。
　　《健康中國行動（2019—2030年）》著重強(qiáng)調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性，利用體育的優(yōu)勢和資源努力使群眾不生病、少生病，實現(xiàn)從“治已病”到“治未病”轉(zhuǎn)變，這同時也對著眼于體醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域的醫(yī)務(wù)工作者提出了更高的期望和要求。
　　“體醫(yī)結(jié)合就是體育運(yùn)動與醫(yī)療有機(jī)結(jié)合，即用體育運(yùn)動的方式參與醫(yī)療行為，達(dá)到增強(qiáng)人體體能，使身心愉悅，實現(xiàn)預(yù)防、治療、康復(fù)的目的?！苯】抵袊袆油七M(jìn)委員會專家咨詢委員會委員、國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動健康中心主任厲彥虎接受記者采訪時表示：“運(yùn)動需要科學(xué)，科學(xué)運(yùn)動要根據(jù)人體生理病理情況，通過嚴(yán)格的臨床醫(yī)學(xué)檢測、評估、指導(dǎo)、反饋、修訂、提升，根據(jù)人體性別、年齡、身體狀況進(jìn)行系列科學(xué)監(jiān)測評估，進(jìn)而制定科學(xué)運(yùn)動方案?！?br>　　科學(xué)運(yùn)動是良醫(yī)，科學(xué)運(yùn)動是良藥，這是世界運(yùn)動醫(yī)學(xué)界的廣泛共識?！绑w醫(yī)結(jié)合”是落實健康中國行動的重要途徑，對改善和促進(jìn)群眾健康起到積極的作用?！巴ㄟ^科學(xué)運(yùn)動，不僅可以有效提升心肺功能，增強(qiáng)肌肉韌帶力量，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量，形體健康美觀，同時還可以使人身心愉悅，鍛煉抗壓力能力，從而使人身心共同健康?！眳枏┗⒀a(bǔ)充道，而從微觀角度講，骨骼通過科學(xué)運(yùn)動，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；關(guān)節(jié)面的軟骨沒有血供，通過合理彈力運(yùn)動，可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收和代謝；脊柱椎間盤也沒有血供，通過彈力運(yùn)動擠壓，完成椎間盤的呼吸功能代謝；呼吸帶動膈肌運(yùn)動，促進(jìn)胃腸道的蠕動；術(shù)后韌帶的重建與康復(fù)，也依賴于合理的運(yùn)動牽拉恢復(fù)機(jī)能。小到每個細(xì)胞每時每刻都需要呼吸代謝，也需要科學(xué)運(yùn)動加強(qiáng)促進(jìn)。
　　隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進(jìn)程加快，我國居民生產(chǎn)生活方式和疾病不斷發(fā)生變化。據(jù)了解，我國目前心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病已成為居民主要死因，導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上；肝炎、結(jié)核病、艾滋病等重大傳染病防控形勢仍然嚴(yán)峻，職業(yè)健康、地方病等問題也不容忽視。此外，一些重點人群都有各自亟待解決的健康問題。我國居民健康知識知曉率偏低，吸煙、過量飲酒、缺乏鍛煉、不合理膳食等不健康生活方式比較普遍。戒煙、戒酒、低鹽、低脂等健康生活方法以及科學(xué)運(yùn)動應(yīng)該是第一行動方案，都處于不可取代的位置。
　　“當(dāng)前全民健身熱情高漲，但缺乏科學(xué)指導(dǎo)，造成群眾健身誤區(qū)?？茖W(xué)運(yùn)動必須落實適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)與個性化基本原則。因人因時因地制宜，在運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、運(yùn)動時長、運(yùn)動地點科學(xué)評估指導(dǎo)，根據(jù)性別、年齡、身體狀況制定個性化方案。”厲彥虎說。
　　聚焦當(dāng)前人民群眾面臨的主要健康問題和影響因素，厲彥虎認(rèn)為，“要從政府、社會、個人（家庭）三個層面協(xié)同推進(jìn)，通過普及運(yùn)動知識、為人人提供健康服務(wù)，促進(jìn)全民健康，提供科學(xué)保障，促進(jìn)落實。要從以‘疾病’為中心向以‘健康’為中心轉(zhuǎn)變。防治疾病策略上，從注重‘治已病’向注重‘治未病’轉(zhuǎn)變。在運(yùn)動健康主體上，從依靠衛(wèi)生健康系統(tǒng)向社會整體聯(lián)動轉(zhuǎn)變?！?br>　　運(yùn)動不僅限于運(yùn)動場地，每個人都是“健身第一責(zé)任人”，都是健身主體。我們應(yīng)當(dāng)努力樹立個體健康在家庭、集體、社會、民族、國家整體健康中的重要意識，努力學(xué)習(xí)健身理念，掌握科學(xué)健身方法和路徑，養(yǎng)成健康的生活方式、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、思維習(xí)慣，達(dá)到不得病、少得病，為健康中國作出貢獻(xiàn)。（轉(zhuǎn)自8月7日《中國體育報》05版）

相關(guān)知識

科學(xué)運(yùn)動才是良藥——專訪運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家厲彥虎
科學(xué)運(yùn)動是良醫(yī)
如何科學(xué)處理運(yùn)動損傷？｜運(yùn)動是良醫(yī)
中醫(yī)疑難雜癥專家 北京玉良中醫(yī)藥研究院院長 李玉良
為什么說“運(yùn)動是良醫(yī)”？
專家：久坐不動疾病叢生 堅持運(yùn)動是良藥
《運(yùn)動處方中國專家共識（2023）》發(fā)布——用好運(yùn)動處方 運(yùn)動也是良醫(yī)
“運(yùn)動處方”也是治病良藥 健康需運(yùn)動
深圳體育健康大講堂第54期｜運(yùn)動是良醫(yī)——如何做到科學(xué)運(yùn)動
為什么說“運(yùn)動是良醫(yī)”？【2】

網(wǎng)址: 專家談體醫(yī)結(jié)合：科學(xué)運(yùn)動是良醫(yī)和良藥 http://m.u1s5d6.cn/newsview447853.html