荷葉是減肥的圣品，用它來(lái)減肥，效果非常突出。因?yàn)楹扇~中特含的荷葉堿成分，可以強(qiáng)悍密布在人體的腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪的沉淀。除此外，荷葉堿還能有效分解掉脂肪，具有很強(qiáng)的降脂保健作用。生活中很多朋友都利用荷葉來(lái)減肥，關(guān)于它的吃法，主要有以下幾種方法：

1、桂香荷葉茶

桂香荷葉茶既營(yíng)養(yǎng)又健康，可以起到塑身纖體的作用，是減肥者不可錯(cuò)過(guò)的茶飲之一。它的做法是：將曬干后的荷葉弄碎，放入清水中煮開，然后往荷葉水中加入山楂、肉桂繼續(xù)煮，大概五六分鐘后，調(diào)入冰糖，待冰糖溶解后，放置常溫，即可飲用。

2、茉莉荷葉茶

將茉莉花和荷葉一起泡茶，可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，幫助驅(qū)走身體多余的熱氣。如果有頭暈、胸悶癥狀的朋友，喝此茶飲還能改善身體不適癥狀。它的做法是：先將曬干后的荷葉徹底搗碎，然后與茉莉花、綠茶一起放入砂鍋中，加入適量清水，中火煎煮，待水煮開后，過(guò)濾出渣，往水中調(diào)入冰糖即可飲用。

3、陳皮荷葉茶

陳皮有降脂的作用，與荷葉一起泡茶喝，可以起到很好的減肥效果，特別是對(duì)于那些膽固醇含量高的朋友來(lái)說(shuō)，要想減肥，該道茶飲不能錯(cuò)過(guò)。它的做法是：采摘新鮮的荷葉，將其洗干凈后切成絲，放置通風(fēng)處晾干。然后將陳皮、山楂、薏米仁一起研為細(xì)末狀，與荷葉一起倒入鍋中，加適量清水煎煮，煮開后調(diào)入冰糖即可。

4、玫瑰荷葉茶

玫瑰和荷葉一樣，里面含有多種天然的草本成分，可以加強(qiáng)脂肪的代謝能力，幫助暢通腸胃，迅速排泄掉體內(nèi)的廢物和毒素。用玫瑰和荷葉一起煮成茶，減肥效果真的很不錯(cuò)。它的方法是：將曬干后的荷葉和玫瑰一起放入砂鍋中，加入適量清水用大火煮沸，然后關(guān)火燜上三至四分鐘即可。

5、荷葉薏米粥

用荷葉、綠豆加薏米一起熬成粥，具有清熱解毒，利尿利便的作用。它可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，加速體內(nèi)廢物的排放，對(duì)減肥也是很有幫助的。愛喝粥的朋友，食用該美食來(lái)減肥是再好不過(guò)了。它的做法是：將綠豆、薏米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)。再取新鮮荷葉，洗干凈后切成細(xì)碎狀，與浸泡好的綠豆、薏米一起放入鍋中，加適量清水，先用大火煮開，再用小火慢慢熬，直至熬成粥狀后，調(diào)入冰糖食用即可。

荷葉是一種天然食物，對(duì)人體健康是有益處的。而且，無(wú)論是荷葉茶，還是荷葉粥都是可以用來(lái)減肥的美食。對(duì)于那些想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，日常不妨試試多喝荷葉茶或者用荷葉熬粥喝，只要堅(jiān)持，相信一定可以取得滿意的減肥效果。

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