再忍一忍，中秋假期已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，還有三天朋友圈將真情上演全家團(tuán)圓、情侶約會(huì)、異地相見等溫馨畫面。

除此之外，還有一部分人將不會(huì)更新動(dòng)態(tài)，選擇默默點(diǎn)贊，因?yàn)樵谥星锛压?jié)，他們只做了一件事——床上躺尸吃月餅。

蛋黃超人冷眼笑看豆沙君，棗泥大王對(duì)小鮮肉不屑一顧，甜餡兒與咸餡兒的支持者各自為營。

每年中秋節(jié)，月餅界的終極battle就開始了，不過別急著開戰(zhàn)，先算算熱量！

吃月餅的習(xí)俗始于殷周，歷史悠久，地位極“高”，主要體現(xiàn)在高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖。

先拿甜咸派都來者不拒的“雙黃蓮蓉月餅”說起，雙黃蓮蓉月餅可以說是月餅界的“大姐大”了，熱量非常之高！

熱量：

一個(gè)雙黃蓮蓉月餅約190克，卻有著高達(dá)800千卡的熱量。

一般成年人每天需要攝取1800-2200千卡，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等于或超過一頓正餐的需要了。

脂肪：

大部份月餅的脂肪含量都非常高，月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，酥皮更需用動(dòng)物油以達(dá)松化口感。

1塊雙黃蓮蓉月餅竟然相當(dāng)于2到3湯匙油，日常膳食建議每天才食用25-30ml的油脂。

膽固醇：

每個(gè)咸蛋黃有超過600毫克膽固醇，雙黃也就是1200毫克膽固醇。

膽固醇過高或者患有高血壓心臟血管病的患者要注意，吃之前要慎重??！

糖份：

一個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖份含量達(dá)72克，即6湯匙的砂糖。看制作月餅的教程你也可以發(fā)現(xiàn)，真的放了很多糖。

特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分之一個(gè)，迷你裝每天不宜吃超過四分一個(gè)。

有多少種創(chuàng)意就有多少種月餅餡，蓮蓉類月餅、椰蓉類月餅、流心奶黃類月餅的熱量都不相上下，冰淇淋餡月餅和鮮肉餡月餅緊追其后。

廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，熱量稍低的是改良過后的冰皮月餅和水果月餅。

市面上還有“無糖月餅”和“無蔗糖月餅”，看似健康，其實(shí)熱量也不小！

國家食品標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：“無糖”的要求是指，食品中每100克含糖量不高于0.5克。而實(shí)際上能夠達(dá)到這個(gè)要求的月餅基本沒有。

因?yàn)椤盁o糖月餅”或者“無蔗糖月餅”都會(huì)添加其他甜味劑、糖漿來代替，對(duì)于血糖的升糖指數(shù)有一定影響，別因?yàn)樯碳业臒o糖噱頭就多吃。

端午節(jié)吃的粽子熱量高，中秋節(jié)吃的月餅熱量也高，為什么紀(jì)念傳統(tǒng)節(jié)日的食物熱量都高到讓人嘆止？

因?yàn)橐郧拔镔|(zhì)匱乏，平常不舍得吃，只有在重大節(jié)日的時(shí)候才能隨意吃油、糖、肉等高熱量的食物。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

1個(gè)月餅熱量=3碗飯 1天最多吃1個(gè)
1個(gè)月餅=3勺油？3個(gè)健康食用小技巧，快學(xué)起來
一口月餅＝半斤油？月餅最好這樣吃
一個(gè)月餅=4碗飯 高油高糖高熱量你hold住么
吃一個(gè)月餅 = 喝三勺油！你還敢任性地吃嗎？健康吃法在這~
健康熱量新等式：一只月餅=一只蘋果
一個(gè)月餅熱量=3碗白米飯
哪些人不能吃月餅 吃月餅要注意什么
奧利奧餅干的主要成分是什么呢 奧利奧餅干的熱量是多少呢
一個(gè)月餅=幾碗飯？5招教你安心吃月餅

網(wǎng)址: 1塊月餅=3勺油？熱量最高的月餅餡竟然是... http://m.u1s5d6.cn/newsview446485.html