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祛痘、減肥?3年堅持泡腳真的改變了我很多?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 17:04

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祛痘、減肥?3年堅持泡腳真的改變了我很多?
2017年幾乎是我狀態(tài)最差的一年
長痘、爛臉、肥胖抵抗力差樣樣都不拉
在我決心拯救自己的路上泡腳真的幫助了我很多很多?
也是?投入最少?但收獲最大的方法
所以這幾年我真的是逢人就推薦泡腳泡腳泡腳??
而且相對于夏天的炎熱
冬天泡腳也會更舒服更容易堅持?
所以快點試試這個簡單、經(jīng)濟又有效的小方法吧
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?泡腳后我身體的變化?
1??緩解痛經(jīng)：泡腳之前痛經(jīng)嚴(yán)重而且血量很少，泡腳之后痛經(jīng)的程度大大降低了，不能說完全不疼，但是疼的程度是可以忍受的。
2??睡眠質(zhì)量變好：睡前1-2小時泡腳可以很好的緩解疲勞，腳底下暖暖的很容易入睡，而且睡的也很安穩(wěn)。
3??祛痘：泡腳前身體濕氣比較重，泡腳排濕的效果真的很好，配合治療這幾年幾乎不長痘，而且毛孔變得很細(xì)膩、很水潤、皮膚看上去很健康。
4??減肥：泡腳促進新陳代謝這個好處應(yīng)該誰都知道，再加上泡腳排汗排出多余水分，所以對減肥很有益處，尤其是瘦小腿??
5??舒緩壓力：工作一天累的要命泡腳真的是太舒服了，邊泡腳邊擼貓簡直是太治愈了
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?我的泡腳習(xí)慣?
?泡腳時間：晚上9點左右，腎經(jīng)氣血較衰弱的時間，此時泡腳促進血液循環(huán)，養(yǎng)肝養(yǎng)腎的效果更好。
?泡腳時長:每次20分鐘左右
?泡腳頻率：不需要每天泡，每周3次左右
?泡腳桶：是什么桶不重要，??桶深一定要沒過三陰交，最好最好沒過足三里??????
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?用什么泡腳?
（我只用過這幾種）
?溫水：我用的最多就是溫水
?生姜：驅(qū)寒、治療感冒，手腳冰涼一定試一試，但是陰虛火旺不適合
?艾葉：溫經(jīng)散寒、活血化瘀、痛經(jīng)可以試試，經(jīng)期、體質(zhì)燥熱不適合
?花椒：祛濕、活血通經(jīng)絡(luò)
?泡腳包：很多泡腳包都可以發(fā)出很多的汗，也比較方便，但是不建議經(jīng)常使用。
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?泡腳的注意事項?
1??水溫不要過高，40度左右就可以了
2??不要強求出汗太多，容易心慌容易感覺很虛
3??大姨媽期間不要泡腳
4??泡腳后注意保暖、不要受涼不要吹冷風(fēng)
5??太餓、太飽都不要泡腳，我試過太餓容易暈太飽有點惡心
6??酒后不要泡腳
7??不要亂用也不要頻繁的用泡腳包
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?哪些人不適合泡腳?
糖尿病患者、靜脈曲張患者、心腦血管疾病、極其容易上火的體質(zhì)都不太適合