長期泡腳真的可以減肥嗎？

很多人都覺得冬天泡腳是正常的，夏天就沒有必要泡腳，其實這是錯誤的。夏天泡腳有好處是有依據(jù)的。夏季會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神，夏天泡腳有助于讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。下面我們來看看醋泡腳的功效與作用。

目錄泡腳的好處泡腳有哪些禁忌長期泡腳真的可以減肥嗎醋泡腳的功效與作用晚上什么時間泡腳效果好

1泡腳的好處

　　米醋泡腳的好處

　　冬季用米醋泡腳不僅可以驅寒，還大大增強了養(yǎng)生功效。用米醋泡腳能夠促進人體血液循環(huán)，使得人體中的各個組織器官也變得活絡起來，進而提高免疫力，體質也能夠得到改善。

　　用米醋泡腳還能夠促進身體各個組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺到舒暢。

　　每天用米醋泡腳半小時，能夠可以起到調節(jié)神經(jīng)的作用，長期堅持，還可改變睡眠質量，緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙。

　　用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。

　　用米醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。

　　艾葉泡腳的好處

　　艾葉水泡腳能有效地去除火氣，可以治療腔潰瘍，咽喉炎，牙周炎、牙齦炎、中耳炎等有關的疾病。

　　只要是發(fā)生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后。

　　這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

2泡腳有哪些禁忌

　　第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢阿，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　第二、飯后1小時內不宜泡腳。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。

　　第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

3長期泡腳真的可以減肥嗎

　　每天都泡腳的人身體是相對比較健康的，因為有句話說的很正確，病從腳上來，腳要是沒什么問題的話就不會有什么嚴重的疾病，因為人的腳上有很多穴位，腳最害怕的就是濕氣，穴位決定了一些人體器官的健康，沒事的時候最好泡泡腳，這樣有利于身體健康，還有助于減肥，同時呢還能促進睡眠。

　　每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進人體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

4醋泡腳的功效與作用

　　1、強身健體

　　中醫(yī)認為，足是人之根，醋泡腳的功效與作用經(jīng)常用醋泡腳可調和經(jīng)絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

　　2、促進血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　3、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

　　4、滋潤肌膚

　　腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

5晚上什么時間泡腳效果好

　　最佳泡腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。

　　同時， 白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　泡腳最佳水溫：42℃最佳

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

相關知識

泡腳能驅寒 艾葉泡腳可以治療感冒嗎？
使用艾葉泡腳可以驅寒
每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？
孕婦水腫可以泡艾草嗎　孕婦用艾葉泡腳的注意事項
怎樣可以健康減肥 減肥茶真的減肥嗎
哺乳期能用艾葉泡腳嗎？
哺乳期能泡腳按摩嗎
孕期腳氣可以用藥嗎
泡腳時間過長 會引起臉腫嗎
老寒腿可以泡泡腳嗎 中醫(yī)三種方法治療老寒腿

網(wǎng)址: 長期泡腳真的可以減肥嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview260117.html