洗臉刷牙這些事可以說都是生活中的小事，可是就是這些小事對身體健康有著莫大的影響。健康生活要冷水洗臉溫水刷牙熱水泡腳，這些可不是沒有依據(jù)的，下面具體來看看這些生活妙招對身體的好處吧！

　　 　　冷水洗臉

　　 　　每天用冷水來洗臉，不僅有益于身體健康，而且還可以使臉部皮膚長久保持光滑濕潤。冷水洗臉可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會迅速產(chǎn)生反射性的充血擴張，這一張一弛，被人譽為一種良好的“血管體操”，促進了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高對寒冷的適應性。這種“血管體操”還能增強皮膚的彈性，增加皮膚的光澤潤滑，減緩或消除面部皺紋，同時，冷水洗臉對大腦神經(jīng)有較強的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強，對老年人更有好處;對神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭痛、頭暈腦脹也很有好處。

　　 　　可通過冷水對面部及雙手的刺激，增加機體的耐寒能力，對預防傷風感冒、氣管炎等呼吸道疾病，防止面部及雙手凍瘡也有一定作用。所以，俗話說“冷水洗臉，美容保健”是有一定道理的。

　　 　　概括用冷水洗臉好處很多：1.冷水可以驟然收緊毛孔，既能改善面部血液循環(huán)。2.可促進皮膚組織的營養(yǎng)結構，可使皮膚充滿彈性，同時還可減少或消除臉部皺紋。3.長期用冷水洗臉，還能鍛煉人的耐寒能力，對感冒、鼻炎等預防，也有很好的功效。

　　 　　值得注意的是油性膚質的人不宜用冷水洗臉，因為油性膚質會在面部堆積大量皮脂、塵埃和化妝品殘留物等，冷水收縮毛孔后就不能有效地把臉洗干凈，不但不能達到美容效果，反而還會引發(fā)或加重痤瘡等皮膚問題。

　　 　　溫水刷牙

　　 　　健康諺語說： “刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。”用溫水刷牙對牙齒健康有利，這是有一定科學道理的。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源出在“涼水刷牙”這一習慣上。牙齒可以在35。E～36.5℃進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健。

　　 　　溫水刷牙是一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉有病無病都很適用。且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，口腔內(nèi)的細菌、食物殘渣更易清除。

　　 　　使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利于清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦還可以起到按摩作用，有利于牙齦組織的健康。而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富，有利于口腔清潔。

　　 　　熱水泡腳

　　 　　民間有“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”的諺語。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

　　 　　用熱水泡腳，并不是水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40度左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

　　 　　臨睡前用45-50度的溫水泡腳，對身體非常有益。從現(xiàn)代醫(yī)學講，足部為肢體的末端，又處于人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環(huán)較差，經(jīng)常用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。還可以促進人體的氣血運行，并有舒筋活絡、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

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