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趙月強(qiáng)副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40正確有效的瘦腿方法瘦腿包含瘦小腿和瘦大腿，處理方式不同：1、大腿：瘦大腿一般可以用脂肪抽吸的方法，因?yàn)榇笸瘸∪馔夂休^多脂肪，脂肪主要分布在大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)，可以用脂肪抽吸的方法解決；2、小腿：小腿脂肪含量較少，主要是小腿后側(cè)肌肉隆突造成體積增加。瘦小腿一般采用瘦腿針的方法，瘦腿針即注射肉毒素，肉毒素主要作用是通過(guò)阻斷神經(jīng)乳頭，實(shí)現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，達(dá)到瘦腿效果。瘦腿針一般一側(cè)注射100U，可以連續(xù)打3次，第1針和第2針間隔3個(gè)月，第2針和第3針間隔6個(gè)月，1年內(nèi)可以注射3針，可以使小腿肌肉暫時(shí)性萎縮。孫連慶主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第63用艾葉泡腳的正確方法用艾葉泡腳的正確方法如下：一、泡腳前：1、艾葉屬于一味中藥，具有溫經(jīng)散寒的作用，且艾葉是一種樹(shù)葉，質(zhì)地較輕，一般選擇25-30g即可，避免用量過(guò)大導(dǎo)致盆中皆是艾葉；2、可以將艾葉加入器皿中后直接加熱水，也可以將盆放置于火上加熱，使艾葉水煎開(kāi)，后者效果更佳。二、泡腳時(shí)：1、當(dāng)艾葉水煮開(kāi)后，先使用水蒸氣熏蒸腳或下肢，更有助于艾葉溫經(jīng)散寒作用的發(fā)揮；2、待水溫下降至較為合適的溫度，即人體可以耐受的溫度后，再將雙腳放入盆中，并通過(guò)不停地撩水以對(duì)腿進(jìn)行洗滌，一般情況下使用艾葉泡腳10-15分鐘即可。泡完后身體會(huì)出現(xiàn)輕微發(fā)熱的情況，額頭可能會(huì)輕微出汗，這均為正常的生理情況，待身體溫度下降后，泡腳就正式結(jié)束。三、注意事項(xiàng)：對(duì)于老年人或患有糖尿病的患者，由于其神經(jīng)感受功能的下降，導(dǎo)致不能正確感知水溫。所以這些人群需要在家人的幫助下，建議使用溫度計(jì)先測(cè)量水溫，避免由于水溫過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷。通常待水溫降至35°左右，即可泡腳。丁曉嵐副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21白醋泡腳的正確方法"白醋是一種酸性的液體，有一定的殺滅細(xì)菌的作用，對(duì)真菌也有一定的抑制作用。白醋泡腳能夠祛除腳部的異味，對(duì)足癬、灰指甲也有一定的治療作用?？梢詫状准尤氲较茨_水中來(lái)泡腳，但是在泡腳的過(guò)程中要注意：n第一、水的溫度不宜過(guò)高，水溫太高會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥甚至皸裂、脫皮，一般水溫在40℃左右為宜，可以先用手試試溫度。有些糖尿病的病人末梢感覺(jué)減退，保險(xiǎn)起見(jiàn)可以用溫度計(jì)來(lái)做溫度的測(cè)量；n第二、時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，長(zhǎng)期的浸泡會(huì)讓皮膚浸漬出現(xiàn)糜爛。同時(shí)泡腳時(shí)人體的血液循環(huán)和心率會(huì)增加，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37泡腳會(huì)瘦么經(jīng)常泡腳對(duì)機(jī)體很有利，泡腳的過(guò)程中如果水溫相對(duì)比較高，患者可以出汗，可以提高一下代謝率。但是僅靠泡腳來(lái)進(jìn)行減肥比較難，減肥的過(guò)程，一定是對(duì)每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量的控制，就是要管住嘴。管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計(jì)算出患者的理想體重，再根據(jù)患者每天所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的食用大卡。有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%稱(chēng)之為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%就稱(chēng)之為肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)一定要控制，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)。除了飲食控制、泡腳，還應(yīng)該選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，避免久坐造成的肥胖。這時(shí)可以選擇有興趣的群體性運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以選擇自律性比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩，騎單車(chē)、跑步。只有每天的入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量比出量多，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。吳劍波主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國(guó)第55腳氣白醋泡腳的正確方法腳氣用白醋泡腳是一種輔助的治療方法，并不復(fù)雜，主要是使用食用的白醋，用適量溫開(kāi)水將其稀釋后泡腳，一般每次15-30分鐘左右，可以堅(jiān)持幾周或1個(gè)月左右的時(shí)間，對(duì)于腳氣有一定的輔助療效。注意事項(xiàng)包括白醋的濃度不要太高，如果是濃度比較高的白醋，一定要用比較充分的溫水稀釋?zhuān)ＷC濃度在3-5%以下，以免濃度過(guò)高對(duì)皮膚造成刺激。如果是用后局部有刺激，還要進(jìn)一步降低白醋的濃度，對(duì)水皰型或有明顯糜爛、滲液的腳氣，可能用白醋泡腳濃度要更稀，以免引起刺激。白醋泡腳的原理治療腳氣，就是利用醋酸等弱酸性的物質(zhì)，抑制引起腳氣的皮膚癬菌，使其生長(zhǎng)受到一定抑制。其作用有限，建議還是配合規(guī)范的抗真菌藥物，如達(dá)克寧(硝酸咪康唑乳膏)、美克(聯(lián)苯芐唑乳膏)等聯(lián)合起來(lái)治療，可能才能取得理想的療效。姜朵生副主任醫(yī)師湖北省婦幼保健院三甲瘦腿有哪些方法對(duì)于減肥的女性想要瘦腿，比如局部減肥應(yīng)該怎么減才有效。通過(guò)體操、局部腿部鍛煉等都能改善腿部脂肪堆積，比如可以通過(guò)游泳進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)。 除此之外，人體為一個(gè)全身整體。除了腿部局部運(yùn)動(dòng)以外，還可以進(jìn)行全身性運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步，跑步之前進(jìn)行腿部拉伸動(dòng)作，還有進(jìn)行腿部的下蹲等動(dòng)作均有助于瘦腿。 女性減肥、瘦腿其實(shí)是一個(gè)整體，身上整個(gè)脂肪含量低了，腿部也會(huì)有所改善。在飲食上也要有所控制。穆籣主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21瘦腿的方法有哪些知道特別是小腿有皮膚、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多層。從幾個(gè)方面可以考慮瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以達(dá)到一定的瘦腿效果，但是因?yàn)樾⊥仁莻€(gè)外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。進(jìn)針點(diǎn)如果有疤痕體質(zhì)即使三毫米兩毫米的針孔有可能增生幾個(gè)瘢痕疙瘩，所以這是非常小心的。而且不能抽的太薄，抽的太薄的話(huà)會(huì)早期不太平整，后期因?yàn)橛旭：鄣恼尺B，這些也可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些不太平整的效果。還有一種就是肌肉的處理，一般會(huì)處理腓腸肌內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭，讓它萎縮。讓它萎縮的方法有兩種，一種就是去掉支配它的神經(jīng)，當(dāng)然這個(gè)方法也有很多爭(zhēng)議，還有一個(gè)就是肉毒毒素，肉毒毒素減小腿它主要也是通過(guò)肌肉萎縮，也就是它減少神經(jīng)肌肉接頭的乙酰膽堿，讓肌肉的厚度變薄。要適量，過(guò)多的注射會(huì)影響肌肉的功能，所以一定要兼顧掌握好量才能達(dá)到，又不影響你的功能，又起到了瘦小腿的作用。劉翠云副主任醫(yī)師武漢市武昌醫(yī)院三級(jí)瘦腿的方法有哪些瘦腿一般有大腿和小腿，對(duì)于那種比較圓潤(rùn)皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪組織，使體型變小而產(chǎn)生瘦腿的作用。但是對(duì)于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿針，瘦腿的藥物其實(shí)也就是肉毒毒素。它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收縮率降低，體型變小而產(chǎn)生瘦腿的作用，也需要經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來(lái)操作。在吸脂的時(shí)候保持腿部的平整，在打瘦腿針的時(shí)候使小腿的塑形能夠理想，不出現(xiàn)不平整的情況，所以打瘦腿針也不是一件小事，必須在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，用正規(guī)的藥物，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生塑出一個(gè)理想的形態(tài)。劉翠云副主任醫(yī)師武漢市武昌醫(yī)院三級(jí)瘦腿的方法有哪些？瘦腿一般有大腿和小腿，對(duì)于那種比較圓潤(rùn)皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪組織，使體型變小而產(chǎn)生瘦腿的作用。但是對(duì)于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿針，瘦腿的藥物其實(shí)也就是肉毒毒素，它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收縮率降低，體型變小而產(chǎn)生瘦腿的作用，這樣子也需要有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行操作，在吸脂的時(shí)候保持腿部的平整。對(duì)打瘦腿的時(shí)候使小腿的塑形能夠理想，使凸的地方不凸而不出現(xiàn)逐步不平整不凹陷的情況，所以打瘦腿針也不是一件小事兒，也必須在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，用金貴的藥物，要熟練有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生塑出一個(gè)理想的形態(tài)。趙月強(qiáng)副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40瘦腿的最有效方法瘦腿可以采取以下的方法進(jìn)行處理：1、控制飲食：可以通過(guò)控制飲食的方法瘦腿；2、運(yùn)動(dòng)：還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法瘦腿；3、抽脂：安全、有效、最快的方法還是通過(guò)脂肪抽吸，特別是大腿部位。大腿的脂肪分布，主要在大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和后側(cè)，在這幾個(gè)部位容易出現(xiàn)堆積，可以通過(guò)脂肪抽吸的方法進(jìn)行瘦腿，可以在夏天穿凸顯體型的衣服，如短裙等出行；4、注射肉毒素：通常小腿不能通過(guò)抽吸的方法進(jìn)行解決，一般小腿特別是小腿后側(cè)，大部分是由于肌肉組成，通過(guò)脂肪抽吸的方法難以瘦腿，這時(shí)可以通過(guò)瘦腿的針劑，即肉毒素阻斷肌肉的神經(jīng)乳頭，使肌肉廢用性萎縮，達(dá)到瘦小腿的效果。目前市面上有破壞腿部神經(jīng)達(dá)到瘦腿效果手術(shù)，但并不可取。由于損壞了神經(jīng)，達(dá)到瘦腿的手術(shù)方案不可逆轉(zhuǎn)，采取這種方式腿瘦了還可以走路，但隨著年齡增大，萎縮的肌肉不可能重新生長(zhǎng)，年紀(jì)增大之后肌肉可能無(wú)法負(fù)擔(dān)身體，造成行走困難。因此需要嚴(yán)格甄別，如果使用肉毒素的方法瘦腿可取，因?yàn)閷儆谑强赡娴闹委煟舛舅氐淖饔脮r(shí)間大概為1年，1年時(shí)間以后神經(jīng)可以逐漸恢復(fù)，肌肉還可以使用。如果采取破壞神經(jīng)的方法，會(huì)造成永久性損毀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉的永久性廢用性萎縮，產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。如果患者想要進(jìn)行瘦腿，要選擇正規(guī)的醫(yī)院和正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行處理。

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