減肥是我們每個女性朋友們都非常的關注的事情了，當然了，苗條的身材是所有人都非常向往的，許多的女性朋友們都選擇了跑步減肥的方法，當然了，跑步減肥的效果也是非常好的，但是大家不知道的是，女性朋友們通過跑步來減肥的注意事項也是比較多的，那么女生跑步減肥注意事項呢?下面我們就來一起看看吧。

跑步前一定要熱身

因為許多的女性朋友們每天上班，所以身體是比較僵硬的，如果直接開始高強度跑步，那么身體是承受不了的，所以我們女性朋友們想要通過跑步來減肥，那么熱身運動是非常重要的哦，大家在跑步以前一定要做好熱身運動了。

跑步前要卸妝

我們在跑步的時候，身體的代謝能力是會加快的，并且毛孔也是會大幅度的張開了，如果我們不卸妝就開始跑步，那么許多的化妝品就會隨著我們的毛孔進入體內(nèi)了，這樣是就會導致我們中毒的，大家一定要重視起來哦。

跑步速度不要太快

許多的女性朋友們因為身體發(fā)胖，所以對于減肥也是非常迫切的，所以就開始死命的跑步了，其實我們減肥是要慢慢來的，千萬不要操之過急哦，如果跑的太快了，身體承受不住，那么也是會導致我們身體出現(xiàn)很多不必要的麻煩的，所以速度一點要把握好哦。

上面我們已經(jīng)了解了女生跑步減肥注意事項了，我們可以知道了，女性朋友們想要通過跑步來減肥，那么許多的事項都是需要我們注意起來的，尤其是熱身運動更是非常重要的，并且在跑步以前一定要記得卸妝哦，當然了，跑步速度也是一定要控制好的，千萬不要跑的太快了。

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