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4款水果減肥食譜 吃低卡甜品開心瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 11:46

4款水果減肥食譜 吃低卡甜品開心瘦身

  一、西柚寒天啫喱(44大卡)

  寒天是日本超人氣的減肥食品之一,膳食纖維豐富不在話下,還能幫你補充各種礦物質(zhì),能解決飲食減肥時出現(xiàn)的營養(yǎng)不足。而西柚屬柑橘類水果,其豐富的維生素C幫你hold住健康,酸味成分更是能發(fā)揮低卡減肥“神功”!

  材料(4人份):紅西柚半個、白西柚半個、鮮榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味劑35克(可用適量的蜂蜜代替)、君度橙酒少許。

4款水果減肥食譜 吃低卡甜品開心瘦身

  做法:

  1、將紅白西柚去皮,用刀切開一瓣一瓣備用。另外還需準(zhǔn)備更多的西柚,對半切開,用壓榨器榨出新鮮的西柚汁。

  2、在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替),攪拌均勻后煮至沸騰后,用中火繼續(xù)加熱1分鐘,關(guān)掉火放置常溫下令其冷卻。

  3、然后將鮮榨西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中,再按照個人口味加點君度橙酒調(diào)味,攪拌均勻后倒入器皿中,放入冰箱凝固。

  3、一段時間后,將凝固好的西柚啫喱取出,在表面放上幾瓣西柚果肉即可。

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