季八大低卡水果排毒減肥清熱下火#張淋琳健康頻道[超話]#

　　水果低卡又高纖，解饞飽腹還不發(fā)胖，實(shí)在是最佳夏季減肥食品。夏季減肥吃什么水果好呢？看看營(yíng)養(yǎng)師給你推薦的減肥水果消脂排行榜吧，選擇自己喜歡的，吃吃就能清爽享瘦哦。

　　夏季一到，因?yàn)檠谉崽鞖獾年P(guān)系，運(yùn)動(dòng)減肥格外不受推崇，節(jié)食減肥成為了MM們的首選，但是這其實(shí)是非常不健康的。炎熱夏季吃水果是最好不過(guò)的了，不僅能夠清熱下火，還能排毒減肥，是最佳的夏季減肥食品呢。小編現(xiàn)在就來(lái)給你綜合評(píng)測(cè)幾款低卡減肥水果，它們不僅可以有效排出體內(nèi)的多余毒素，還能控制身體吸收的熱量，絕對(duì)是夏季減肥食品的首選哦。

　　一、蘋(píng)果：加快排毒，降低熱量攝入

　　所含卡路里：每100克約含52大卡。

　　蘋(píng)果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無(wú)愧的瘦身風(fēng)云水果。

　　蘋(píng)果減肥的功用一直很受認(rèn)可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。如果你也是無(wú)法控制食欲的“愛(ài)吃鬼”，那蘋(píng)果就是你最好的減肥幫手。削好蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往肚子里塞。蘋(píng)果本身的熱量不高，而且它所含的獨(dú)特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋(píng)果本來(lái)是非常美味的水果，所以這種蘋(píng)果減肥法也不會(huì)辛苦哦！

　　飯前吃一個(gè)蘋(píng)果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋(píng)果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋(píng)果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品哦。

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