低糖低碳水的8種水果，糖友可放心吃

夏天到了，各種水果也紛紛上市啦~不過甜甜的水果也讓不少減肥girl/boy擔(dān)心：這么甜，含糖量肯定很高吧？ 給大家總結(jié)了8大夏日低糖水果，讓你在控糖期也能愉快地吃水果~ 1. 圣女果，22大卡/100g 2. 草莓，32大卡/100g 3. 葡萄柚，33大卡/100g 4. 西梅，39大卡/100g 5. 木瓜，39大卡/100g 6. 蘋果，52大卡/100g 7. 橘子，53大卡/100g 8. 獼猴桃，61大卡/100g 一天能吃多少水果？ 就算是低糖水果，也不能敞開了吃，不然很容易變成增肥“利器”。 膳食指南建議，天天吃水果，保證每天攝入200~350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。 #西梅含糖量高嗎

發(fā)布于3月25日 18:44

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