現(xiàn)在社會(huì)上，隨著精神壓力的逐漸增加，很多人都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)熬夜、加班，休息作息不規(guī)律的情況，人體若是經(jīng)常性的處在這種狀態(tài)下，會(huì)使胃腸容易頻繁出現(xiàn)不適的狀況。

經(jīng)常出現(xiàn)胃痛情況的人，特別是對(duì)于一些急性胃痛的患者而言，不僅會(huì)讓人體感到不舒服，還會(huì)連帶正常的工作和生活受到影響，久而久之，不僅會(huì)影響到人的心情，還會(huì)直接影響到人體的健康。

那么問(wèn)題來(lái)了，出現(xiàn)胃痛后應(yīng)該如何的緩解這些不適感呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下。

胃痛說(shuō)來(lái)就來(lái)？6個(gè)方法，幫你日常護(hù)住胃！

1、精神上的放松

急促的胃痛來(lái)得快去得快，特別是在晚上的時(shí)候，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候，一定要保持自己的呼吸平穩(wěn)下來(lái)，并且緩慢的調(diào)整呼吸。重復(fù)做大約10-20分鐘，胃痛就會(huì)明顯減輕。

2、放松腹部

一旦身體出現(xiàn)胃痛的情況，一定要盡量保證腹部放松，并且一定要保證胃部里面的空氣保持順暢流動(dòng)，這樣可以讓腹部更加的舒適，因此經(jīng)常出現(xiàn)胃痛情況的人，一定要穿比較舒服并且耐受的衣服，避免腹部出現(xiàn)壓力。

3、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

饑餓常常會(huì)引發(fā)胃痛的癥狀。肚子疼時(shí)，大家可以吃些面包和餅干來(lái)充饑。不過(guò)大家要注意不能喝牛奶，也不要吃太硬和難消化的食物，一般可以準(zhǔn)備一些蘇打餅干，如果自己肚子疼，可以吃點(diǎn)。

4、及時(shí)做好保暖措施

嚴(yán)重的胃痛主要是由于食用了大量由寒冷食物刺激而導(dǎo)致的，并且硬的、冷的食物也會(huì)引起胃痛的感覺(jué)。此時(shí)，建議大家可以多喝一些熱水，或者使用熱水袋進(jìn)行熱敷胃，能明顯減輕胃痛。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法

胃部出現(xiàn)不適感，建議先雙膝跪地，然后上身要挺直，雙手自然下垂。緩慢地坐下，直到腳踝重重地壓住手放在膝蓋上，保持正常的呼吸。

休息30秒左右，放松后身體前傾。反復(fù)3-5次。這個(gè)動(dòng)作能幫助消除腸胃脹氣、胃腸綜合癥，還能增強(qiáng)大腿的肌肉力量。

6、拔火罐配合中藥治療胃痛

拔火罐有助于人體排毒氣體的代謝，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。除了排濕，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的治療效果，因此平時(shí)可以經(jīng)常性的使用拔火罐配合中藥的方式進(jìn)行緩解微痛感。

患有急性胃痛的病人應(yīng)該提前準(zhǔn)備一些藥物，有時(shí)胃痛說(shuō)來(lái)就來(lái)，身邊有藥也可以緩解。以上說(shuō)的六點(diǎn)，若是能夠做到認(rèn)真對(duì)待，那就能夠有效的保護(hù)自己的胃，另外，也要提醒現(xiàn)在的年輕人，想要腸胃好，保暖很重要，平時(shí)穿衣時(shí)，一定要蓋上腹部和肚子，避免著涼。減少食用涼性食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，有助于養(yǎng)胃。

上述有關(guān)急性胃痛如何緩解的知識(shí)，在常常難以預(yù)料的急性胃痛發(fā)作時(shí)，通常要清淡飲食，多吃易消化的食物，多喝水，保持良好的心情，做到這些是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。

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